Я худею, дорогая редакция!

[Mucho]

Ветка для тех, кто решил сбросить лишний вес.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.

[BY]

Диета:

" Стакан воды за 2 дня до еды..."

[Rura]

В марте 2011 года стрелка весов перевалила за 120 кг, определенно решил -надо что-то делать.
В питании придерживался примерно следующего:
- утро: яичница, вареные яйца или овсянка (чередую), плюс тост с ветчиной или сыром + чай
- на работе кофе
- на обед: салат (желательно без майонеза) + мясо (предпочтительнее куриное филе), можно иногда и супчик + стакан кефира (обязательно на обед и на ужин).
-ужин: легкий салат + мясо, иногда могу обойтись и яблоками с йогуртом.
Главное уменьшить (а лучше исключить) количество сахара, воздержаться от мучного (хлеб, батон, макароны), стараться после 18-00 не есть, выпивать по 3 литра воды в день (кофе и чай входят сюда). Утром зарядка - отжимание, гантели. И не поддаваться соблазнам (в еде)- это самое тяжелое, привычки тяжело перебороть, но можно.
Конечно же бывали и исключения, картошечки съесть, сало с хлебушком и лучком и всякие вкусняшки, которые способствуют увеличение веса.
В итоге в августе весил уже 105 кг (ниже не собирался в 2011 году) и стабильно поддерживал этот вес.
Но понеслась череда ДР, праздников и т.п. В итоге после нормальной гулянки +1,5 -2 кг. Спиртное в случае похудение - враг, после всего 1-1,5 недели приходишь в норму.
Сейчас вешу 108 кг. Задача за этот год - минимум 95 кг.
Примерно вот так я борюсь с лишним весом.

[Bobr]

Со 120 на 106 съехал просто: Утром каша, в обед суп, на ужин кусок нежироного мяса или рыбы. Вё без хлеба. Чаи-кофеи без сахара, но это я не очень блюл, особенно с касаемо кофе.

[Жаворонков Дм.]

Вопрос по сахару- сусли допустимы?
С уважением

[созерцатель]

Неплохой способ,на зимней рыбалке из лещатника стать судачником.Вместо 10 лунок сверлишь в среднем 300.

[lynx]

токо с трёхзначным весом не на первый лёд а на треттий..=))

[bereg]

Вопрос по сахару- сусли допустимы?
С уважением

Химия. Фруктовый сахар, тростниковый. Покупай в кубиках, так легче - сразу три, затем два, затем полтора. Гарадея делает пачки с маленькими кубиками.

[Буратино]

можно и не побольше, главное по чаще! И то это только как маленькое дополнение.:D

Нет, тут соль в том, что побольше на разных уонцах города и от одной к другой либо трусцой, либо на крайняк на лисипеде :)

[Dand]

Вот кто бы подсказал, как набрать этот лишний вес. А то в свои 28 годков вешу 75 кг при росте 185.

Саша-дух,ты в армии служил?;)

Если служил,то поймёшь,если нет,то...звеняй.;):D

С ув.

[ВОЛОДЯР]

После того, как в начале декабря, капремонт дома, плавно и неожиданно, перетёк - в квартирный переезд, за месяц ушло в минус - 6 кг... :D

[Турист]

Смотрю, родилась очень злободневная тема. :)

Надо дополнить.

http://noshit.pl/lubie/52685

[Роман Михайлович]

Лет пятнадцать тому лишний вес сбрасывал голоданием по Малахову(который+), голодал 36 часов раз в две недели, и каждый квартал - трое суток, все с привязкой к лунному календарю (легко переносишь голодание, ежели не ешь в соответствующий день. Вес держался на уровне 65-66 кг.Потом из-за разных напастей отошёл от контроля веса. Сейчас вес сбрасываю так: Когда стрелка весов доходит до73-74 кг, перед едой читаю 4-х минутный настрой психотерапевта Сытина Г. П. "против ожирения"(сейчас не читаю, а слушаю запись) Апетит пропадает мгновенно.Ем всё, но в разы меньше, вечером есть не тянет, ежедневно сжигаещь полкило лишних отложений, через две недели -5кг, за месяц -7 кг. Первый раз прочитал этот настрой перед Новым годом - странное было ощущение. Стол уставлен разными вкусностями,а есть не хочется. и пришлось мне есть всё приготовленное и закупленное супругой к Новогоднему столу чуть ли не неделю.

[Dand]

Подробнее про аудиозапись.

[A.D.]

я, как бросил курить, за за два года - плюс 18кг.
Правда, мне пока по барабану...83кг.
Лишь бы не больше...

[Jeka.minsk]

Товарищ бросил курить - вес потиху идет вверх.Тому способствуют вредные привычки.За кофе он уже не курит и не хочется,как уверяет.Зато подсел на семки...Якобы отвлекает!Отвлекает!Но сейчас похоже ему надо уже с семками что-то делать!В брюки не влезает!Товарищу сорокет.