Я худею, дорогая редакция!

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 15 50 template Следующая

Критерии фильтрации:

Очистить всё

новые сообщения

Участник Кук ответил

27.03.2018, 21:33
Сообщение от kazak34 Посмотреть сообщение

и в 27 лет

В 45, коллега.

Сообщение от kazak34 Посмотреть сообщение

если вы конечно не сушитесь

Как это "не сушитесь"! Мы, тут собравшиеся, худеем. Параллельно я мечтаю о жиме марацкого (с) веса в 150 кг на раз при собственном весе 95. С двадцати одного года мечтаю. Лет десять назад нашел заблудившиеся на антресолях свои брюки институтских времен - чуть не заплакал.
А в проходки на рекорд уже с год не хожу: травмоопасно слишком. Вот 105 4х10 исполню в жиме, тогда и подумаю.
Про шестнадцать подтягиваний я и мечтать не мог, в 21 год, в лучшей форме, подтягивался 13 раз.
Прокомментировать:
Участник вован д ответил

27.03.2018, 21:29
парни, калькулятор калорий, ежедневный, типа такого
http://www.ambal.ru/calories.php#top
посоветуйте
Прокомментировать:
Участник kazak34 ответил

27.03.2018, 21:07
Сообщение от Кук Посмотреть сообщение

Еще немного понтов

подьем ног к перекладине 21 раз это круто, а по штанге, понтоваться вам нечем, за три года и в 27 лет. А к протеину присмотритесь, домашняя еда не может восстановить потраченную энергию и калории, если вы конечно не сушитесь Но период сушки месяц.(без обид уколоть вас и в мыслях не было)
Прокомментировать:
Участник Кук ответил

27.03.2018, 18:07
Ехали мы, ехали. Вот и сорок пять - ягодка опять.
188 см, 104 кг (вчера взвесился.)
Вчера же впервые в жизни подтянулся ШЕСТНАДЦАТЬ раз широким хватом.
Еще немного понтов:
Жим лежа: 100 кг - 14 повторений или 105 кг - 11 повторений
Жим сидя из-за головы: 60 кг - 15 повторений
Подъем ног к турнику - 21 повторение.
Три года тренажерный зал два раза в неделю. Ни стероидов, ни даже баночного протеина. Обычный домашний корм с ограничением углеводов (ох, как легко сорваться и снова упереть пузо в ремень!) Стартовал со 110 кг собственного веса и трех подтягиваний.

И о кубиках пресса: он, кубик, у меня один :)
Прокомментировать:
Участник Григорий ответил

27.03.2018, 09:02
Сообщение от kazak34 Посмотреть сообщение

очень пить хочеться.

И это плюс. Ведь худеющим нужно не меньше 2 литров чистой воды в день выпивать(не считая супов ,чая и других жидкостей).:D
Прокомментировать:
Участник kazak34 ответил

27.03.2018, 07:21
Сообщение от Григорий Посмотреть сообщение

Похудеть бы надо, а без хлеба есть почти ничего не могу. А с хлебом худеется плохо. Нашел для себя выход. Ем всё с пресными хлебцами. Калорий в них мизер и клетчатка ,опять же. Кто без хлеба страдает - рекомендую. Выбор сейчас огромный.

Хлебцы -дело хорошее, только вот лично мне после хлебцов, очень пить хочеться. Страдаю потом полчаса чтоб поллитра залпом выпить.
Прокомментировать:
Участник Григорий ответил

26.03.2018, 20:11
Похудеть бы надо, а без хлеба есть почти ничего не могу. А с хлебом худеется плохо. Нашел для себя выход. Ем всё с пресными хлебцами. Калорий в них мизер и клетчатка ,опять же. Кто без хлеба страдает - рекомендую. Выбор сейчас огромный.
Прокомментировать:
Участник тоже заболел ответил

22.03.2018, 10:34
Сообщение от Болотный Корч Посмотреть сообщение

тоже заболел,
не прессуй себя диетами, насчет пива - в точку, главнейший виновник трансформации тела. В добавок ко всему (все тобой делается правильно) советовал бы не просто прогулку длиной 5 км, а с ускорением. Постарайся проходить потом дистанцию в максимально быстром темпе, близко к трусце. Чтобы со стороны казалось, что человек куда-то очень спешит. Ну и 5 км - это, собственно, со временем не дистанция. До 10. Велосипед приветствуется, плавание... любая монотонная нагрузка продолжительностью не менее 1 часа в день. Игровые виды хуже.
Если вес быстро не уходит, это еще не значит, что ты не меняешься. Вперед!

Приветствую тутеших!
Саша, все твои советы практически в точку. Ещё раз спасибо. Ковальков описывает в своей методе нечто подобное, только ещё в питании наводит порядок.
С 01.02.2018 до сего дня без особого напряга - 10 кг. И позволял себе иногда...

Последний раз редактировалось тоже заболел; 22.03.2018, 10:56.
Прокомментировать:
Участник ГенНик ответил

17.03.2018, 20:03
Сообщение от Григорий Посмотреть сообщение

Хороший шанс скинуть десятку.:)

Что,снова на пиво???А кто пойдет???
Прокомментировать:
Участник Григорий ответил

17.03.2018, 09:43
Сообщение от kazak34 Посмотреть сообщение

Накаркал блин, 20-го на сборы. Ржу не могу!!http://www.brik.org/images/smilies/87.gif

Хороший шанс скинуть десятку.:)
Прокомментировать:
Участник kazak34 ответил

16.03.2018, 22:39
Сообщение от kazak34 Посмотреть сообщение

Да-а... проблемы с весом это бич нашего времени. Диеты, ограничения, ни фига не получается. Режим дня нужен строгий, да где ж там с нашим темпом жизни ,сення в 6 дома завтра в 8-9. Армия вспоминается,, эх вернутся бы на месяц туда, на перловку и бигус с чаем, и главное строгий распорядок дня, быстро бы 10-12кг. скинул.

Накаркал блин, 20-го на сборы. Ржу не могу!!http://www.brik.org/images/smilies/87.gif
Прокомментировать:
Участник kazak34 ответил

12.02.2018, 21:47
Сообщение от Григорий Посмотреть сообщение

Армия разная бывает. У меня сын служил в резерве в два приема по 45 дней.Гоняли их там ,как положено, при температуре под 35 днем. Уходил на первый сбор 96 кг, пришел -66. 30 кг ушло. Но сразу в больницу попал. Камень из почки пошел. Врачи сказали,что из -за слишком быстрого сброса веса мог образоваться. Потом еще аукнулся это быстрый сброс.Через 8 лет камень в желчном обнаружили.Пришлось пузырь удалить. А зародился он ,видимо,тогда.

Жаль что в резерв пошел, нужно было папу послушать, 6 по 15 суток , для почек и печени хорошо.
Прокомментировать:
Участник andrei.g1979 ответил

12.02.2018, 12:44
Вчерась стал на весы 74 кг:o на мгновение загордился собой:D, жена прибегает и смеется, говорит у нас весы стали волшебные..., (батарейка или капут им).

Я заметил!

Вес уходит со стрессом вот пример Август -Ноябрь СТРОЙКА МАТЬ ЕЕ похудел где-то на 12-14 кг (пивко и коньячок по вечерам ни в чем себе не отказывал - правда не обедал, только чай). Январь, пилять опять Я в норме 115кг, Хотя и на пиво перестал налегать, Вывод- стресс...наш пресс:D
Прокомментировать:
Участник Григорий ответил

11.02.2018, 13:52
Сообщение от ГенНик Посмотреть сообщение

Ну,не знаю,не знаю...Ушел с весом 72 кг,а через два года 86 кг и спустя 39 лет,все те же 86кг.

Армия разная бывает. У меня сын служил в резерве в два приема по 45 дней.Гоняли их там ,как положено, при температуре под 35 днем. Уходил на первый сбор 96 кг, пришел -66. 30 кг ушло. Но сразу в больницу попал. Камень из почки пошел. Врачи сказали,что из -за слишком быстрого сброса веса мог образоваться. Потом еще аукнулся это быстрый сброс.Через 8 лет камень в желчном обнаружили.Пришлось пузырь удалить. А зародился он ,видимо,тогда.
Прокомментировать:
Участник ГенНик ответил

11.02.2018, 13:27
Сообщение от kazak34 Посмотреть сообщение

Да-а... проблемы с весом это бич нашего времени. Диеты, ограничения, ни фига не получается. Режим дня нужен строгий, да где ж там с нашим темпом жизни ,сення в 6 дома завтра в 8-9. Армия вспоминается,, эх вернутся бы на месяц туда, на перловку и бигус с чаем, и главное строгий распорядок дня, быстро бы 10-12кг. скинул.

Ну,не знаю,не знаю...Ушел с весом 72 кг,а через два года 86 кг и спустя 39 лет,все те же 86кг.
Прокомментировать: