Сообщение от Zalex
Посмотреть сообщение
-
Я стараюсь далеко от 85 кг не уходить, и моим суставам на беговой дорожке легче, чем по асфальту или замерзшей земле, уже потому что она(дорожка) пружинит. И второе то что я уже упоминал - это отсутствие режима в гору/с горы.Сообщение от Zalex Посмотреть сообщение
Сильно втягиваться в спор не буду.Прокомментировать:
-
Oleg_K,
Беговая дорожка и беречь суставы - это два практически не совместимых в домашних условиях понятия, суставы сохраняет только профессиональная техника. Проверено на личном опыте, вовремя остановили грамотные люди, отделался легким испугом...Прокомментировать:
-
В любом случае с возрастом нужно ограничивать себя в еде. Раньше бегал по лесу, теперь на беговой дорожке потому что детонация легче и подъемо-спусков нет, что снижает нагрузку на суставы.
Дыхания бежать хватает и силы есть, но уже нужно беречь суставы. По колено в снегу пробежал бы легко, но не каждый день, потому что можно здорово навредить себе.
Моя диета - есть всё подряд но без соусов, майонезов, аджик, сметан, подлив ... короче чем проще тем лучше. Типа просто каши, овощей, отварных мяса и рыбы - такого много не съешь.Прокомментировать:
-
А по мне - так наоборот. Всё помню , в салате не спал, не блевал и не отрубался в ванне , боржоми назавтра не искал , голова не болела . :)Сообщение от Vlad1333 Посмотреть сообщение
- - - Добавлено - - -
Зачем вообще над собой что то делать если можно просто нормально жить без крайностей .Сообщение от Vlad1333 Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
Значит это был не праздник!Сообщение от long kast Посмотреть сообщение
Еще видео на тему сгонки веса. Там в конце про диету Дюкана - над собой это можно делать не более двух раз в жизнь.Прокомментировать:
-
Новогодняя обжираловка быстро выгоняется марш - броском по колено в снегу. :) Да и если со спиртным не усердствовать то и не так уж много закусок заходит . :)Прокомментировать:
-
Ну , что толстые ;), худеть будем?:o Я уже "тыщу раз это делал"!!! :)
Шутки - шутками, но позади новогоднее обжиралово, а впереди разгузочные месяцы для христиан. Небольшое видео в тему, с мнением одного профессора про калории и т.д. У него еще есть про ЗОЖ и вегетариантсво. Там по поиску на трубе все легко находится.Прокомментировать:
-
Не ну конечно какие то границы разумного- есть. Всё хорошо в меру , и мера эта у каждого своя , в том числе и с возрастом она может меняться .
Не надо вычитывать из написанного то чего там не закладывалось изначально . :) " Пихать в себя " никто никому не предлагает , но и экстремально угнетать организм разными способами в попытках похудеть - не правильно , в этом тоже должна быть мера .
А у нас все панацею хочут , мол две недели буду только воду с лимоном пить и росточком пшеницы прикусывать , :) и стану как кащей - худой и бессмертный .Так не бывает, жрал десять лет а скинуть за две недели без вреда , можно и сдохнуть вообще-то ненароком . :)
Всё ведь от природы просто - то что ты ешь- должно организмом тратиться . Хочешь похудеть - трать больше чем ешь , и наоборот - чем больше потратишь тем больше вольностей в чревоугодии :) можно себе позволять не толстея , хочешь хорошо покушать - хорошо и поработай .
А голодать или травиться всякими чудесатыми снадобьями - чревато неприятностями , потом вылезти боком может .
- - - Добавлено - - -
178 . Да , ещё можно скинуть, но уже и 92 это далеко не 125. :) Намного приятнее .Сообщение от VicKo Посмотреть сообщениеПоследний раз редактировалось long kast; 07.07.2016, 13:33.Прокомментировать:
-
У человека есть два периода в жизни: релевантный основному эволюционному процессу и не релевантный. То есть первый период, в промежутке от рождения и до возраста, в котором в основном заводят детей, участвует в улучшении вида посредством наследования. Этот период вполне логично жить по принципу чего хочется, то и полезно. Нажитые изменения во второй половине жизни уже никак не влияют на вид, а значит жить его нужно не по хотению, а по уму. Иными словами природа уже не отвечает за людей старше возраста 30-40 лет.
Это я к тому, что утверждение человека, которому за сорок, что мол всё что захотелось то полезно - не совсем верно.Прокомментировать:
-
Ну почему же обязательно плохо? Возможно человек худеет от того, что перестал пихать в свой организм лишнее и не полезное ему. Есть все подряд, в свое удовольствие, и худеть или поддерживать оптимальный вес за счет "физухи" - дело бесспорно хорошее. Вот только такой подход не для любого возраста и не для любого состояния здоровья подходит. А рациональное питание - это доступно всегда и всем.Сообщение от long kast Посмотреть сообщение
Очень много людей живут без этого и счастливо, полноценно живут. Дело привычки.Сообщение от long kast Посмотреть сообщение
А при каком росте?Сообщение от long kast Посмотреть сообщениеПоследний раз редактировалось VicKo; 08.07.2016, 23:22.Прокомментировать:
-
long kast,
это называется просто - быть в гармонии самим с собой.
Завидовать никогда не умел, тем более "по-хорошему", поэтому, просто радуюсь!Прокомментировать:
-
А я ещё думаю что это не полезно ещё и потому что худеет этот человек от того что ему чего то не хватает и организму плохо. Я вот себя ни в чём не ограничиваю сейчас , разве что в лежании на диване - и отлично себя чувствую , хочется и можется как говорится . И поработать в удовольствие , и после работы ещё где нибудь порысачить на велике или без него . :) И шашлычка поесть можно, и пивца литр раз в несколько дней не сильно навредит. Чай с сахаром , бутик с маслом , булочки свежие к чаю сметаннички и сочники обожаю . :) Вес вот уже пару месяцев 90-93 . Постепенно увеличиваю кол-во физухи , на велике , трусцой , плюс ещё плавание добавилось по нескольку часов пару раз в неделю , с нырялкой , жаль только вода цвести стала. :) И тоже всё это не через нехочу а в удовольствие , никакой силы воли и выдержки не требуется . Вот и в интернете тоже стал реже бывать - нема часу. :)Последний раз редактировалось long kast; 05.07.2016, 22:41.Прокомментировать:
-
Такое быстрое снижение массы тела очень опасно и очень часто заканчивается плохо...Сообщение от BY Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
У меня коллега по работе за 2 месяца - 20 кг, 4 деления ремня. Просто сходил к диетологу в "Горизонт", сдал анализы, получил предписание и раз в неделю ходит наблюдаться и корректировать диету. И самое страшное - никакого спорта ( не может из-за старой травмы).Прокомментировать:
Прокомментировать: