-
Саша-дух, много высоко белковой пищи(ну или протеин) и тренажёрный зал, я за 2 года почти 20 набрал, а если бы ещё не больница выбила из колеи, то можно было бы и больше. -
Может и так. :D У меня подруга была в далёкой юности, так она вечерами конфеты шоколадные ела - нужно видеть.:mrgreen: Съест так кг два "красной шапочки" одну за одной. Сама худая, высокая и добрая.Сообщение от Уклейкин Посмотреть сообщение
Гы-гы. Хорошего человека должно быть много.
По поводу мучного. Макароны твёрдых сортов - безвредны. Вся выпечка - вред. Но если хочется выпечки, то необходимо хотя бы отсутствие разных разрыхлителей, стабилизаторов и прочих добавок. Тут можно перейти на бисквиты.Прокомментировать:
-
или переходить на китайско-японскую кухню-) можно просто перед едой читать и смотреть ролики-))))Прокомментировать:
-
belomor
походу ваша нация отличается стройностью? я так понимаю, все сознательные американцы прочли и скачуи как газели-)?Прокомментировать:
-
Не исключено, что набор веса - проблема психотипа. Жена тут рассказывала, что ее подруга тоже мечтает набрать вес, мол, завидует пышным женьшеньщинам. Дык она на ночь батоны с вареньем хлещет - и все равно худая! А злющая!.. Наверное, потому и худая, что злая, - твердит мне супруга. Может и поэтому... не знаю.
Я дык стараюсь меньше употреблять именно мучного, всяких булочек - от них сам станешь шо булка. А от сала с черным хлебом и лучком, шашлыка, на мое имхо, вес не наберешь.Прокомментировать:
-
Почтиайте Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" или его же "Нет диетам..." Особенно пригодится тем, кто смог бросить курить с помощью его книжки. Вкраце суть в том, что в суточном рационе должно быть не менее 50% овощей-фруктов... А лучше - еще больше! Сложность состоит в том, что нас с детства приучили не правильно питаться, а перестраиваться ой как не легко.Прокомментировать:
-
1. ник смени :) , на деда или на дембеля :)Вот кто бы подсказал, как набрать этот лишний вес.
2. Пардон, пиперазин прими :) :)
шютка :D:D
--------------------------
пока long kast и Вий - реальные рецепты.
У меня один в один ситуёвина, как у long kastа ,:(Последний раз редактировалось вован д; 09.01.2012, 23:28.Прокомментировать:
-
Ты канэшна извине, но есть такое когда "кишка проходная". Ешь не в себя, но вес не набираешь. Тут только бодибилдинг может помочь.;) Как в принципе и при склонности к полноте: вся жизнь - диета.Сообщение от Саша-дух Посмотреть сообщение
У меня уже проблем с этим нет, вес пофиг т.к. жить не мешает, а вот ребёнок питается только космосом. Мы его диетами особыми не заморачиваем, просто уговорили следить за питанием, считать каждую колорию и не есть продуктов странного происхождения. получается.;)Прокомментировать:
-
Да! Всё было также...еле 5-6 раз поднимал себя на прессе.Постепернно ,без фанатизма,аккуратненько...тело всё вспомнит за 2-3 месяца если добавлять понемногу,сразу можно и мышцы сорвать и даже тьфу-тьфу-тьфу грыжу заработать..поэтому потихоньку,в удовольствие (особенно сэкас,особенно подальше от дома:cool:)Сообщение от Уклейкин Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
Эт ты молодец насчет качнуться. Надо было бы на сайте вообще такую ветку открыть. Да красиво обозвать, типа: "Друзья гармонии и штанги". Я в советской армии делал подъем переворотом по 20 раз в сапогах, а тут как-то запрыгнул на турник...
Блин: все суставы хрустят, еле-еле подтянулся пару раз... Отжался от пола (четыре подхода по 15 раз) - мышцы рук и пресса (низ живота) сразу пробил. Нормальное дело, если надо пивной живот сбрить.Прокомментировать:
-
В свете событий 11 апреля за три недели сбросил 11 кг.(с 90 до 79)...потОм понравилось,втянулся.Это вроде как ходил,ходил нося на плечах рюкзачёк с полной выкладкой зимнего сезона,а потОм р-р-р-аз,сбросил и так лёгонько стало...теперь стараюсь держаться в "вилке" 79-81кг...Раньше кушал один раз в сутки-вечером,довольно обильно,запустил напрочь мышцы пресса....Теперь стараюсь чего-небудь перекусить днём (через силу,утром пока не могу себя заставить,так уж сложилось годами)творожок,йогуртик,чтобы вечером без фанатизма.Практически отказался от пива (тем более то,что мы тут пьем уже давно не пиво
),водочка..да,не могу поднять руку на святое,НО!!! выпимши,особенно вечером Не ЖРАТЬ!!!!!!
Ну и по утрам 10-15 минут...отжаться раз 30-40,пресс кчнуть раз 50-60,хороший сэкас опять же не последнее дело,как закрепление пройденного утром.....
Есть минус (правда под вопросом
)..в почках зашевилился камушек,помучал,помучал,дал боли и такие же симптомы,как писАл(а может и пИсал) в ветке "ЗДОРОВЬЕ" мой коллега Валентин К...,а потОм 30 декабря сей камушок покинул мой организм естественным путём,соответственно я стал ещё на пару грамм легче:D...а может это и не взаимосвязано....
ИТОГО:Сброс излишнего веса для отдельно взятого члена общества есть гут ИМХО...Прокомментировать:
-
так радуйся! у меня тоже самое было, сколько не еш вес тот же. а вот после 30, жена, хороший хавчик, ... за 5 лет как -то незаметно поменял весь гардероб на пару размеров. 8-)Сообщение от Саша-дух Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
Вот кто бы подсказал, как набрать этот лишний вес. А то в свои 28 годков вешу 75 кг при росте 185. И это блягодаря том, что женился:))) До женитьбы (2 года назад) вообще весил 65кг))).
P.S. Пиво и сало жру не в себя, особенно когда теща кобанчика заколет)))Прокомментировать:
-
Наверно это всё круто, перевёл бы что ли , а то лень в переводчик сувать . :)
Хотя если я правильно припоминаю - эта проблема не про тебя . :) В этом возрасте и я был тощий как шкилет , уже потом , когда жить стал за рулём и питание наладилось - стал пухнуть.Прокомментировать:
Прокомментировать: