Курить?

Я курить начал лет с 12-ти. Самый первый в классе, самый первый во дворе среди ровестников. Курил много и в затяжку, в основном без фильтра ( Прима, Астра, Памир ). Первый раз бросил в 16 лет на 1 год и 3 месяца. Потом опять закурил. В армии начинал и бросал 2 раза. Перед дембелем полгода не курил и пару месяцев на гражданке, пока не познакомился с будущей женой. Она курила. Пришлось и мне, ибо целоваться с курящим не самые лучшие ощущения. Потом в 24 года бросил на 3 года и 7 месяцев. Пока рекорд. С 2000 по 2006 переодически покуривал по годику, полгодика и опять бросал. 17 декабря 2006 года бросил в очередной раз и пока до сих пор. К чему я всё это. Многие друзья и знакомые удивляются, как я так могу просто бросать и даже тяги не испытывать. Не знаю, как у других, а у себя заметил, в чём заключалась моя зависимость к сигарете. И она оказалась не физическая, мол организм требует очередной дозы никотина, а на психологическом уровне. Иногда в периоды, когда я курил, часто замечал, что не докуриваю не то что до фильтра, но и до половины не доходило. Проанализировал, в какие моменты жизни хочется закурить. Оказалось, что если один, то только чтобы время убить в ожидании, а если в группе людей, то только для того, чтобы поддержать компанию, за разговором, да за чашечкой кофе и т.д. Но ведь это просто стереотипы поведения, привычка поведения в таких ситуациях. Это как в туалет пойти, а свет отключили, рука всё равно тянется к выключателю и щёлкает им. И так происходит постоянно. А чтобы не включать, об этом надо думать и контролировать свои действия. Если вообще лампочку выкутить, то через неделю или две у вас выработаеться новая привычка - не включать. Может аналогия не совсем удачная, но что-то типа того. И так первое - захотеть бросить курить, без этого обязательного условия всё бесполезно. Второе - осознать и проанализировать своё поведение и механизм тяги к курению. Третье - научится слушать свой организм, он всегда подскажет нужно ли это вам в этот момент или нет. Организм не ошибается, ведь вы всегда знаете, когда вам надо в туалет по-большому или по-маленькому, когда вы хотите спать, а когда есть и что именно есть в этот момент, а такжеБ что вы уже наелись ( хотя это у всех по-разному ), когда хотите пить и когда уже напились ( не путать с набраться-нажраться ). Организм никогда не захочет добровольно травить себя какой-либо отравой, и только вы сами, отключая мозги,и идя на поводу у привычек и, действуя на автомате, совершаете насилие над самим собой. Мне по крайней мере это помогало, особенно в первые несколько часов и дней во время бросания. Тяга конечно была, но небольшая и, контролируя её, всё получалось. Правда есть несколько аспектов. Бросить курить - это полдела, главное не сорваться потом, когда пройдёт уже достаточно времени, как вы не курите. Ведь соблазны, жизненные ситуации, в которых вы тянулись к сигарете, останутся, и вам придётся выработать манеру поведения в этих новых для вас условиях, не расслабиться и не поддаться на провокации ваших курящих друзей и родственников, и, самое главное, провокации собственного Я. Если вы уговорите себя хоть на затяжку, потом на полсигаретки, сигаретку, то всё, вы опять станете курильщиком ( проверено на личном опыте ) и всё опять придёться начинать сначала. Главное перекантоваться несколько дней или недель, у каждого индивидуально, потом организм настроиться и привыкнет к новой жизни, а самое главное - привыкнет ваше Я. И скоро вы не поверите, то вообще когда-то никуда без сигареты шагу не делали! Не подумайте, что ещё один лекарь на ваши мозги нашёлся, просто я поделился своим и только своим личным опытом. Надеюсь, что может кому-нибудь помогут мои советы и опыт в борьбе с вредными привычками. Удачи всем и больше не курите!:D

Посвяти прочтению этой замечательной книги один из выходных, результат будет положительный. Я именно так и сделал, хотя начинал читать трижды.

Курить, оно ведь как, можно разное, от некоторых сигарет даже польза!

[QUOTE=RTW+;349879] Проверил себя водочкой и в компании. Обычно как, посидели теперь пошли покурим. Сколько уже таких компаний было не хочется и все.
Через некоторое время, все привыкают, что ты не ходишь на перекур, и не зовут, зато на утро, без сигарет намного здоровее.:-D
Многие говорят, что и не помню как ты с сигаретой выглядишь.

Я в марте почитал эту удивительную книгу, отдельное за это спасибо uncle был Anatolij и бросил, а стаж был более 30 лет. Сколько не бросал бесполезно, а тут прочитал и все, даже не тянет. Проверил себя водочкой и в компании. Обычно как, посидели теперь пошли покурим. Сколько уже таких компаний было не хочется и все.
Такое ощущение, что мне для того что бы бросить не хватало одной капли и этой каплей стала книга.
Рекомендую! Пробуйте и у вас все получится.

Друзья! Не курите пожалуйста. Ненадо.

Добавлено через 6 минут
Вот товарищ мой, уже два года как бросил, три месяца назад, на вечеринке, смотрю, за сигаретой тянется. Я ему Федя, не вздумай, а он, да я ж бросил, это так, побаловаться! Ну и побаловался, смалит щас пачку в день. Нас бывших не бывает, нужно быть на чеку, не даваться супостату.

Сегодня взял у друга книгу Аллена Карра "легкий способ бросить курить" проверю на себе,курю 11 лет,авось пробьёт наш славянский менталитет)

Курыть лублу, забрався бы туда весь одни губы оставил... :)

Это процесс, а то что на видео - извращение,самобичевание и к курящим не имеет ни какого отношения. Это как х ...м гири тягать,он не для этого,он для ласки и любви.;)

Курите?Тогда это для вас.

http://www.bbc.co.uk/russian/life/20...st_cigar.shtml

Если в правильном клубе правильно отдохнуть, то никакого спорта не надо. Будешь как кремень тверд и подтянут :). А если при этом не курить, то вообще кайф. :cool:

Честно не курил с 4.05.08, до этого выкуривал две с половиной пачки крепких сигарет, начал курить 13,02.09...сейчас выкуриваю пачку в день легких... Все что я написал звучит не с гордостью. Всех некурящих знакомых всячески отговариваю, но сам пока не могу(скорее не хочу, если честно) Честь и хвала вам за то что бросили, вы для меня настоящий пример! самое главное что я хотел вынести из своих постов-это то, что за собой нужно следить в любом состоянии тела и души. Тем более сейчас нужно следить из-за приверженности к "компьютерной болезни", дети не могут бегать, прыгать, все интересы заключены на уровне винды и гугла. Подростки по падвалам шмаль дуют, Мужики водку глушат как лошади. Почему стало тяжелее собрать команду побегать в футбол(риторический вопрос), почему вместо утренней пробежки, молодежь отсыпается после ночных клубов до 2 дня. Курить стали больше??????? Нет, элементарно забили на все....:):):) я буду прыгать как макака с грушей в зале, если я лучше пойду пива попью. В голове надо все менять......сорри, что то нахлынуло...

Для меня, лично, самое главное из того , что я бросил курить, так, это перестали головные боли беспокоить, а так почти каждый день жрал всякие анальгетики (обезболивающие)

Курил. Но полгода как бросил, чему безмерно рад. Причем после того как бросил не боялся испытаний ни пьянкой, ни рыбалкой. Выбросил последний окурок и понял, что теперь я такой, как 18 лет назад - некурящий.
А начал потому, что считал это модным, что это придает 13-летнему пацану крутости. Теперь на смолящего подростка смотреть смешно и грустно одновременно.

Добавлено через 2 минуты
вопрос равносилен тому, как если бы некурящий спросил: "А если я курить начну, я что, коней дам?" :D

Как думаешь, похоже? :)

Прошу прощения у всех, я никого не хотел обидеть и оскорбить. Зарекаться тоже бессмысленно))) Тем более, я никоим образом не хочу пропагандировать курение! но уж если я курю, то мне(со слов stalkera) заниматься спортом категорически противопоказано, потому как могу коней дать??????)