Сусанин
Это кончится. Но у тебя просто сохранилась связь между сидением дома и сигаретой. Надо показать сигарете, что у нее нет ни единого шанса. И это быстро пройдет. Попробуй почитать Карра, если совсем худо.
-
Ни в коем разе не жалей, первое время немного помучаешься, близкие тебя должны поддержать
, так как и они от этого (от твоего бросания курить) тоже выигрывают
Прокомментировать:
-
Ну вот скоро и неделя будет как не курю. Ломки особой нет, да и не было, а вот нервишки пошатнулись. Стал очень нервным и вспыльчивым, особенно с детьми и женой. Все очень раздражает, из-за мелочи могу поднять скандал дома. Блин когда это кончиться ?
Прошел вчера, сегодня охоту, праздник закрытия ( с пьянкой), все нормально выдержал, да и тяги особой не было, а вот дома тяжелее (курил всегда в комнате у компьютера). На день могло хватить пол пачки, а вот дома за вечер мог сосмалить и пачку.
Блин, ну не курю, вроде должен радоваться, а радости как-то не чувствуется, скучно как-то без курева. Чем же его заменить, чтоб не сорваться ? а то скоро нервный срыв будет.Прокомментировать:
-
Лагуновод!Всё верно пишешь!Бросил курить и начал читать Карра,для поддержки штанов, читаешь,понимаешь,что ахинея,улыбаешься,но..!Я прочитал 70% книги,дальше не смог,и думаю,что она действительно помогает с мотивацией,во-первых,а во-вторых в те моменты,в первые дни,когда к сигарете тянет конкретно,на уровне рефлекса.
У меня вообще прикольно было.Жена позовёт за чем-нибудь на кухню,я захожу и машинально открываю форточку и беру в руки спички,а потом только понимаю,что вроде как бросил.:oПрокомментировать:
-
Я бросил и не курил 6 лет, и не было у меня даже никаких абсолютно зацепок за сигарету.Сообщение от Voevoda Посмотреть сообщение
Но в какой то момент я решил по дурости закурить чтобы то ли посмотреть на ощущения от курева после 6 лет, то ли доказать самому себе, что я могу вот просто так покурить раз и забыть. В общем ощущения были полное дерьмо. А в результате опять пачка в день на пару лет.
Сейчас уже не курю больше 2 лет. Перед тем как бросить, почитал Карра. Бросал в очень сложный для меня период. Мучений было 1 раз 10 минут и все!!!
Имея кой какой опыт в этом деле периодически заглядываю в эту ветку для того наверное, чтобы поделиться с форумчанами своим опытом в вопросе борьбы с куревом. Я считаю курево самой бестолковой из всех дурных привычек.
Вот мои советы:
1. Самое главное это по настоящему захотеть бросить курить. Не ради того, чтобы кому то что то доказать, не ради того, чтобы проверить свою силу воли и т.д. и т.п. А ради того, чтобы забыть про сигарету раз и навсегда. Без этого лучше даже не пытаться.
2. Обязательно почитайте книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Облегчит мучения на порядок, а возможно (как у меня) сведет их к 10 минутам. Особенно советую закоренелым курильщикам.
Если все что написано в этой книге, ну или 90% дойдет до Вашего сознания - 99% курить не будете (при наличии пункта 1). Но Вам все равно придется разок другой, кому то возможно больше, побороть свою тягу к табаку. Главное, когда прижмет и если сильно - не поддавайтесь, сделайте паузу на 5-10 минут. У меня это было 1 раз 10 минут - и ВСЕ!
3. Когда Вы уже не курите пол года, может быть год другой, вот здесь мой 3 совет. НИКОГДА никому ничего не доказывайте и не берите больше сигарету в рот, Вы ничего не потеряли, а приобрели очень много. Если в мозгу еще остались какие то положительные мыслишки о сигарете это плохой признак, метите их поганой метлой. Их не должно быть в принципе. Вы бросили курить НАВСЕГДА.Прокомментировать:
-
А когда я курить бросил?
В позапрошлом году вроде..Осенью.. А вот жеж и не курю..Прокомментировать:
-
Далеко не все.Сообщение от Филин Посмотреть сообщение
Надо просто прикрыть ротик. ( Из интервью некой телезвезды, на вопрос из серии как вам удается так выглядеть)
Добавлено через 32 минуты
Виктор, по твоим словам могу сказать следующее:Сообщение от Экстерн Посмотреть сообщение
Ты банально ищешь оправдание табаку. И находишься на таком скользком положении, типа ну пока курить не буду, но если с "заземлением" прижмет, то в принципе...
В таких случаях курево рано или поздно побеждает к сожалению...
Привычка очень коварная, найди другой "заземлитель". К примеру крепкий чай.
А Карра читал кстати?Прокомментировать:
-
в подпись не получилось поставить, обесчали помочь . подождемПрокомментировать:
-
Вован д!По моему у тебя в подписи было такая шляппа - я не курю столько - то , сэкономил денег - столько - то ?Прокомментировать:
-
Я бы сказал, что это не аппетит появляется, а просто жратвой пытаешься удовлетворить потребность х.з. в чем, которую раньше эффективно решала сигарета. Я уже писАл раньше в этой ветке, что до того, как начал курить(2-й курс, 1984г.), я не мог сосредоточенно поработать с учебником(конспектом) в течение долгого времени(порядка часа), уже через полчаса начинало что-то где-то "чесаться". И чтобы вернуться к занятиям, нужно было что-нибудь пожевать, попить... Начал курить - и все эти проблемы решались прекуром.
А вот теперь, когда курить перестал, опять все вернулось:( В первые месяцы "перекусывать" и "выпивать" приходилось довольно часто, за полгода набрал 10кг. Сейчас уже малость полегче, но достойной замены сигарете, в качестве "заземлителя" накапливающегося нервного напряжения, увы - не нашел. Я не собираюсь(пока;)) опять начинать курить, просто как бы наблюдаю за организмом и анализирую...
Кстати, за лето(май-сентябрь) 5 кг. удалось сбросить, но сейчас, когда физическая активность упала(зимой почти не рыбачу), опять стали расти показатели(массы:)). А еще эти бесконечные праздники
...
Последний раз редактировалось Экстерн; 11.01.2010, 01:26.Прокомментировать:
-
Так аппетит и появляется когда курить бросаешь, и на сколько мне известно. то все кто бросает курить полнеют;)Сообщение от jemm Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
Скорее всего ты вес набрал потому что аппетит появился,а не по причине,что бросил курить.Когда куришь вкусовые рецепторы находятся в хз каком состоянии.Сообщение от Филин Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
Гэта таму, што вагу згубіў, у сярэднім жаСообщение от Филин Посмотреть сообщение
Прокомментировать:
-
Да, там ещё интересно написано, вот что:Я за полгода больше 25 кг набрал:o;)По данным исследования, бросившие курить за первые три года набирали в среднем 3,8 килограмма, а их талия увеличивалась в объеме на 3 сантиметра.
Прокомментировать:
-
Карась - держись ...
"Не бросайте! Умрёте от диабета, а не от рака лёгких." Прям таки девиз для табачной компании.Сообщение от Филин Посмотреть сообщение
Люди! Не бойтесь бросать вредные привычки.
Сам бросил курить более двух лет назад. Чувствую себя прекрасно. Даже лучше :).
ps/ резкие изменения в организме можно объяснить резкостью прекращения подачи никотина в организм ...Последний раз редактировалось Prizrak; 07.01.2010, 19:14.Прокомментировать:
Прокомментировать: