escort ordu kıbrıs escort escort izmit escort bodrum escort rize escort konya escort kırklareli escort van halkalı escort escort erzurum escort sivas escort samsun escort tokat altinrehbereskisehir.com konyachad.com sakaryaehliyet.com tiktaktrabzon.com escortlarkibris.net canakkalesondaj.com kayseriyelek.com buderuskonya.com Я худею, дорогая редакция!

Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Я худею, дорогая редакция!

Свернуть
X
 
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Я худею, дорогая редакция!

    Ветка для тех, кто решил сбросить лишний вес.
    Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
    Последний раз редактировалось andrio; 24.02.2016, 16:32.
    Не все законы справедливы, не всегда справедливость - законна.
    Человеческая воля намного сильнее всех препятствий, возникающих на пути!

  • #2
    Помогал простой способ. Меньше сделать порции при питании, с утра в основном каши, и добавить физ нагрузки (я играл в волейбол и плавание). Идеально конечно бег трусцой. Не скажу что падает резко, основное - стабильно. Стал опять меньше 90 кг.
    ОО "ГОМЕЛЬСКИЙ РЫБОЛОВНЫЙ КЛУБ"sigpic

    Комментарий


    • #3
      -Светка, тебе не кажется, что белое меня полнит?
      -Тебя полнит то, что ты жрешь сорок раз в день!
      Бассеин, велосипед, секас. И будет норма ;)
      Рыбалка - самый трудоемкий способ расслабиться.

      Комментарий


      • #4
        ничего особенного
        -просто пересмотрите график питания(не очень важно 7 раз в день или 2)
        я был толстым :D пока кушал на ночь...
        теперь приучился:
        - плотный завтрак утром
        - обед как придется чаще никак :D
        - придя с работы сразу ужинать (у меня это около 18 00), после ужина ни ни-только если какой-нить фрухт(да впринципе и не хочется т.к. на ужин наедаюсь до отвала)
        ...пол года такого не сложного режима и вместо морды у меня снова лицо, вместо пуза живот...стало как-то легче спать, жена грит храпеть перестал(если сорвусь и наночь наемся то снова храплю)
        Есть желание - будут возможности, будет действие - появится результат!

        Комментарий


        • #5
          Думаю,что сюда многие "бросившие курить" подтянуться.;)
          Почти полтора года не курю!Набрал 12-ть кг!!!:o Сбросить не получается:(.Последний месяц нашёл себе подработку,где нужно прилично "повкалывать" именно физически!Вчера контрольное взвешивание показало,что вес не сдаётся!Что делать?(Рецепт известной балерины М.Плисецкой "меньше жрать" знаю и стараюсь придерживаться его.Но...)
          Лучше быть умным и иногда тупить,

          чем быть тупым и постоянно умничать.

          Комментарий


          • #6
            Ограничиться в мучном и не есть после 18-00. Говорят помогает, сам не пробовал.
            sigpic

            Комментарий


            • #7
              Плотный завтрак и ПАХАТЬ,ПАХАТЬ,ПАХАТЬ.......

              Комментарий


              • #8
                Думал что рыбалка и есть лучшее средство: весь день проходить со спинном довольно энергозатратно,но если не помогает то не знаю,у меня летом велосипед,рыбалка(туда кстати тоже на нём),в день не менее 20-25 проезжаем(это в кайф),сейас гуляю с собакой,про питание не знаю - с детсва утром каша(манная,пшёнка,сейчас в основном овсяная,к тому же с мёдом),вечером часов в 22-23 хочется иногда чего-нибудь,думаю что это не слишком хорошо

                Комментарий


                • #9
                  Прежде всего нужна мотивация
                  http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8
                  и 2 вещи: диета и спорт.
                  Я за 2 с лишним месяца уменьшил талию на 12 см и сбросил почти столько же килограммов.
                  Рецепт: 1. Ежедневные тренировки:
                  Бег от 30 минут и физические упражнения на пресс и другие мышцы
                  2. Диента:
                  Завтрак - овсяная каша
                  Второй завтрак - яблоко
                  Обед - рыба или нежирное мясо(куриная грудка, желательно отварная) и салат
                  Полдник - фрукт
                  Ужин - салат
                  Полный отказ от хлебобулочных

                  Скажу честно, диету нарушал, особенно по выходным.
                  Все нарушения диеты вылазят в плавающие килограммы, на которые было потрачено время и силы.
                  В результате, когда после диенты сильно налегаешь на еду, около 65% съеденного жира возвращается "в тело", поэтому нужно себя контролировать.
                  Не все законы справедливы, не всегда справедливость - законна.
                  Человеческая воля намного сильнее всех препятствий, возникающих на пути!

                  Комментарий


                  • #10
                    Смысл кремлёвской диеты вкратце можно выразить так:
                    1. Нельзя - мучное всех видов, крупы любые, картофель, сладости, пиво.
                    2. Можно - всё остальное.
                    При этом вы вполне можете себе позволить свинину, сало, масло животное и растительное, скумбрию и лосося, водку :). Бьюсь об заклад, что попробовав это всё без хлеба или гарнира, в вас много не влезет. А потом вы привыкните есть мало (опять же, без хлеба и гарнира - невкусно). Я за месяц сбросил 15 кг.
                    Кстати, днём не обедаю. Когда появляется чувство голода, просто выпиваю две столовые ложки оливкового или горчичного масла первого (холодного) отжима.
                    Если нужны подробности, наберите в Гугле "смысл кремлёвской диеты".
                    "Куда по смерти душу примут, Я счёт при жизни не веду.
                    В раю гораздо мягче климат, Но лучше общество - в аду."
                    И.Губерман

                    Комментарий


                    • #11
                      Хороший диетолог решит этот вопрос.
                      stop killing dolphins

                      Комментарий


                      • #12
                        Похудеть ? Гавно вопрос - жрите меньше всякого говна.:mrgreen:

                        Комментарий


                        • #13
                          [QUOTE=Вий;931569]Смысл кремлёвской диеты вкратце можно выразить так:
                          1. Нельзя - мучное всех видов, крупы любые, картофель, сладости, пиво.
                          2. Можно - всё остальное.

                          я не отказывалась от мучного, картофеля и сладостей, да просто ни от чего не отказывалась, просто не ем после 18 часов. Как показывает опыт моеё подруги , когда перестаешь придерживаться диеты, вес возвращается, как правило даже больший, чем был до диеты. сбросила килограммов 20, набранных, когда бросила курить.
                          Последний раз редактировалось komarix; 09.01.2012, 17:20. Причина: Добавлено сообщение

                          Комментарий


                          • #14
                            На приеме у диетолога
                            Рыбалка - самый трудоемкий способ расслабиться.

                            Комментарий


                            • #15
                              бросил пить пиво, за 2 месяца на 6 кг похудел
                              За рыбой я хожу в магазин!!!
                              Клуб "БС"

                              Комментарий

                              Просматривают:

                              Свернуть

                              Обработка...
                              X