-
...Не фига он не закрывает!!!! Он открывает свою белую дверцу, а оттуда свет такой волшебный...:mad:
Сброс веса при диете - голодании всегда скачкообразный. И всегда замедляется, от начала к концу. Считается , что 2-3 % веса в месяц - это очень хорошо. Вначале то не только жир уходит, но и вода, мыш. масса. Большой темп снижения веса, или увеличение темпа, без видимых на то оснований - это плохой сигнал.
По физ . нагрузкам. Длительность лучше минут от 40 минимум. Первые 10 минут организм только втягивается, прикидывая насколько сильно его будут мучать. Для особо упертых лучше контролировать пульс. Если нет забол. серд.-сосуд. системы , пульс не должен уходить на пике за 140-150 уд в мин, а лучше меньше. Вообще организм надо слушать и понимать. Лучше "первые пытки" под наблюдением провоить...Последний раз редактировалось Vlad1333; 21.02.2016, 16:07.Прокомментировать:
-
На седьмой день диеты появилось странное видение: - дверь в комнату открывается, в неё заглядывает холодильник, пристально смотрит на меня, и потом тихонько закрывает дверь.Прокомментировать:
-
Да. Очень хорошо организм прочищает. В т.ч. и мозг. :DПрокомментировать:
-
Ничего не есть.Только воду пить.Сообщение от Уклейкин Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
Шо такое сутки на водичке? Колись, Андрей!Сообщение от андрей елфимов Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
А я за последние двадцать пять лет десять килей набрал, и то, кмк за счёт мышечной массы, в основном. Кстати, раз в неделю сутки на водичке-очень хорошо не только для живота, но и для мозгов.Сообщение от Григорий Посмотреть сообщение
- - - Добавлено - - -
Это не от подтягиваний, а от отсутствия подтягивний ранее.:D Скоро пройдёт.Сообщение от Уклейкин Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
-
Начал бегать: два круга вокруг поля футбольного по бег. дорожке, 6 - подтягиваний, потом опять два круга - шесть подтягиваний и т.д. Мышцы рук болят - мама караул, на сгибе, ну там где кровь берут из вены, Еще болят плечи, мышцы спины. Это все от этих проклятых подтягиваний.
А ведь было времечко, кода служил в СА, делал 15 раз подъём переворотом, в тяжеленных сапогах, но тогда при росте 180 см был вес 70, а щяс - 92 кг. Ей-Богу, отболят руки - дальше побегу.Прокомментировать:
-
а еще лучше формировать пока поперек лавки лежит.Сообщение от Shahmatist Посмотреть сообщение
канешна правильные вещи говорите.
вот тока как то грустно жить так то!!!
не побарагозил, ни залетел, так и вспомнить то в школе что?
как на уроке руку тянул? ;)
не, лучше гореть и сгореть, чем ....
ланно по теме.
пока прошло 7-8 дней.
застопорилось
вес 131.1-131.6
надо что то делать.
мо салаты со свеклой
народ, советуем, не бросаемПрокомментировать:
-
Так все индивидуально.Сообщение от Григорий Посмотреть сообщение
Лучше в 30 привычки сформировать - можно было раньше, но не до того было или не задумывался - себя жалел, оправдывался, что не мешает. В свои 30 мало кто из вас по 10 часов в день сидел не вставая со стула, да и своем детстве колбасу сухую я помню только на Новый Год :D Проблема молодеет и ничего в этом удивительного нет.
Психовать я начал 3 года назад, просидев один 3 месяца в другой стране и набрав 10 килограмм. Всё от головы ;) Потом понял, что сижу, возобновил любительский баскетбол, хотя мышцы по началу забивались через 10 минут игры... Но сбросил до своей "нормы". Сейчас "норма" уменьшается дальше, 3 раза в неделю тренажерный зал и один раз баскетбола - мне хватает. Правда вес не силно уходит, но вот объемы быстренько.Прокомментировать:
-
так и я про тожеСообщение от Григорий Посмотреть сообщение
про спиртное , не фанат
раз в две-три недели после бани, или по праздникам свой продукт - эт не в счетПрокомментировать:
-
Ваня .Ты психовать начинаешь в 30? Я этом возрасте курс лечебного голодания проходил ,специальный. Для дистрофиков.:D Типа -потом подстегнет организм к накоплению.;) 65 кг весил при росте 180. Эх, где эти годы... Сейчас 120 .Был 125 год назад. Хорошо ,что не расту сейчас вширь,а немножко держусь.Сообщение от Shahmatist Посмотреть сообщение
Вован. Бассейн реально помогает.Хотя бы, просто держать вес на месте.А с диетой и отказом от алкоголя вообще хорошо вес вниз идет. Я начинал с 250 м за 45 минут. Первый раз еле проплыл. Теперь 750-800м. От бортика до бортика ,без фанатизма, за те же 45 минут. Туда- брассом, обратно -на спине с отмашкой.Два раза в неделю(лучше три). Прочел в инете ,что для нашего возраста это норма нагрузки, по рекомендацим специалистов.При плавании у человека работают почти все мышцы. Ходить долго, и тем более бегать ,не могу .Ноги варикозные. Да и не в кайф. А в бассейне в кайф. Спина беспокоить перестала. Суставы пока в порядке, хотя уже начинали было выкобениваться. Для начала, нагрузки для толстяков лучше нет. А там ,как пойдет.Последний раз редактировалось Григорий; 21.02.2016, 00:37.Прокомментировать:
-
кстати, очень непринужденно, но со второй попыткиСообщение от GaryK Посмотреть сообщение
- - - Добавлено - - -
всем спс
весы стоят два месяца, но было не до них.
про утренние завтраки всё понимаю, буду стораццо
про приход калорий и расход - все понимаю
и , в расходе, самое трудное.
- - - Добавлено - - -
так то да.Сообщение от Shahmatist Посмотреть сообщение
вот тока в 29 был как глистПрокомментировать:
-
Сапраудныя Карэйскiя масштабы працоунага дзеяння у цябе, таварыш!!!Сообщение от Стары БАК Посмотреть сообщение
Прокомментировать:
-
Таварышы, я магу аднаурэменна з 50-цью пацыэнтамi працаваць. Па 2000$ з носа у месяц.Сообщение от Схимник Посмотреть сообщениеПрокомментировать:
Прокомментировать: