Я худею, дорогая редакция!

Предыдущая 1 13 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 33 50 template Следующая

Критерии фильтрации:

Очистить всё

новые сообщения

Участник вован д ответил

19.02.2016, 22:45
Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

Полный или частичный отказ от НЕДОМАШНИХ: выпечки, мясных изделий, соусов, сладкого и тп. Вобщем, почти всего.

не употребляю, кроме соевого

Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

Про майонезы и прочие соусы, которые спокойно хранятся на полках лабазов по полгода забудь в первую очередь.

тока на НГ в шубе маяонез

Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

Прочь полуфабрикаты, всю еду готовьте только из первичного сырья

нет полуфабрикатов с института

Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

Хлеб замени макаронами и кашами. Макароны от известных и провереннных производителей.
Кисломолочные продукты много и в обязательном порядке.

очень любил бульбу с хлебом, ессно, счас ни того ни другого.
даже макароны - стремно, всетаки углеводы

Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

Чай и кофе без сахара, достаточно немного молока. Минералки в себя не жалеть, но затратно, она у нас натуральная не производится, про те субстраты, чем заставлены полки магазинов промолчу, природная минералка только там, где горы. Где взять нафтусю или моршиньску, думаю сам догадаешься.

сахар не употребляю лет 12!!!!!чай исключительно и строго без сахара, никакого кофия
пиво за всю жизнь может и выпил бутылок 9, ну может 10!!!!!!(ну не могу я понять его вкус)

GaryK,

Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

Блин, дожились... Советы доктору даю....

тока полный имбицил может сказатьб, что он все знает и ему не нужны советы. я не имбицил и к советам прислушиваюсь.
не могет быть человек всезнайкой . и опыта на ВСЕ ЖИЗНЕННЫЕ случаи у меня нет
вот бросил курить(а куриииил:o, три пачки за два дня), и расслабился.:(
результат - ужасный.
про сердечко, АД, гепатоз, и диабет - не будем......
как тока диета - сахар крови - 4.5, а то раз до 7.6 выкинуло

Сообщение от андрей елфимов Посмотреть сообщение

Двигаться надо, для начала пешком ходить затем бегать,

давай так
возьми на плечи мешок с сахаром , 40 кг , и вперед.пройдись пешком,побегай, поднимись на 5этаж, поработай как обычно, без "скидок" . тогда поговорим.
через сколько т\бедренные суставы протезировать поедешь?
есть така называемая, точка невозврата.
и если бассейны, велотреник, - то да, но советы ходьбы при превышении веса в два раза , неправильны.

может ошибусь, но тренировки в бассейне и на велотренажере - называются "кардиотренировки", сокращенно кардио.

сори если резковато, но просто советы от 80кгграммового, как надо худеть со 140 ну не воспринимаются.

как пахать (теоретически) знают все зятьи, воот только за плугом, почему то, только тесть ОДИН ходит.
не про себя, но...:D
Прокомментировать:
Участник андрей елфимов ответил

19.02.2016, 22:42
Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

только что сбегал, обновил

Анек вспомнил.
-Дорогой, я сегодня два килограмма сбросила.
-Смыть не забудь.:mrgreen:

- - - Добавлено - - -

Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

ем более, что я отвечал Вове на конкретно им поставленный вопрос.

Вы на форуме отвечали. Как бы.
Прокомментировать:
Участник GaryK ответил

19.02.2016, 22:41
Сообщение от андрей елфимов Посмотреть сообщение

Усё нормально. Просто, указывая вес, необходимо указать рост. А то и при стосорока см. роста можно весить 86. А это уже не гуд.

Спасибо. :)
Тем более, что я отвечал Вове на конкретно им поставленный вопрос. :)
Прокомментировать:
Участник андрей елфимов ответил

19.02.2016, 22:36
Сообщение от Кук Посмотреть сообщение

P.S. Главное зло, конечно, не каша, а всякие сладости-печенюшки, которые жена покупает детям, да ночные (когда дети спят) кинопросмотры. Именно ночью перед телевизором и звучит этот страшный вопрос:
- ЧайкУ?

Кук, тут видимо от наследственности зависит. Образ жизни примерно такой же в плане нагрузок, только уже лет восемь не бегаю. Но нахрена диета с такими нагрузками? Я, честное слово не понимаю? Да и не поев углеводов, как за штангу браться?

- - - Добавлено - - -

Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

что не так?

Усё нормально. Просто, указывая вес, необходимо указать рост. А то и при стосорока см. роста можно весить 86. А это уже не гуд.
Прокомментировать:
Участник GaryK ответил

19.02.2016, 22:35
Сообщение от андрей елфимов Посмотреть сообщение

Рост 180, вес 89.

Рост 186 масса тела 88 кг (только что сбегал, обновил :)), что не так?

не сочтите за личное. но это всё :):):):):). )))

:mrgreen:
Прокомментировать:
Участник андрей елфимов ответил

19.02.2016, 22:25
Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

Полный или частичный отказ от НЕДОМАШНИХ: выпечки, мясных изделий, соусов, сладкого и тп. Вобщем, почти всего.
Про майонезы и прочие соусы, которые спокойно хранятся на полках лабазов по полгода забудь в первую очередь.
Прочь полуфабрикаты, всю еду готовьте только из первичного сырья: мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, овощей и прочее.
Хлеб замени макаронами и кашами. Макароны от известных и провереннных производителей.
Кисломолочные продукты много и в обязательном порядке.
Чай и кофе без сахара, достаточно немного молока. Минералки в себя не жалеть, но затратно, она у нас натуральная не производится, про те субстраты, чем заставлены полки магазинов промолчу, природная минералка только там, где горы. Где взять нафтусю или моршиньску, думаю сам догадаешься.

не сочтите за личное. но это всё :):):):):). ))) Да, жрать надо меньше, Но... Двигаться надо, для начала пешком ходить затем бегать, велосипед, лыжи. Преимущество отдавать аэробным нагрузкам. Много мы пешком ходим? Сраку из машины не достаём. Мышечная система создана для нагрузок, а не для транспортировки нашего жира. :D Я ем столько, сколько хочу, но, по меркам других, мало. ))) Рост 180, вес 89.

- - - Добавлено - - -

Сообщение от GaryK Посмотреть сообщение

Примерял на себя...если скину 40 кг, останется 47....

А рост у Вас какой?
Прокомментировать:
Участник GaryK ответил

19.02.2016, 22:06
Примерял на себя...если скину 40 кг, останется 47....

Сообщение от вован д Посмотреть сообщение

посему , приветствуются любые дельные практиические советы

Вова, всё несложно.
Полный или частичный отказ от НЕДОМАШНИХ: выпечки, мясных изделий, соусов, сладкого и тп. Вобщем, почти всего.
Про майонезы и прочие соусы, которые спокойно хранятся на полках лабазов по полгода забудь в первую очередь.
Прочь полуфабрикаты, всю еду готовьте только из первичного сырья: мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, овощей и прочее.
Хлеб замени макаронами и кашами. Макароны от известных и провереннных производителей.
Кисломолочные продукты много и в обязательном порядке.
Чай и кофе без сахара, достаточно немного молока. Минералки в себя не жалеть, но затратно, она у нас натуральная не производится, про те субстраты, чем заставлены полки магазинов промолчу, природная минералка только там, где горы. Где взять нафтусю или моршиньску, думаю сам догадаешься.

Блин, дожились... Советы доктору даю.... :)
Прокомментировать:
Участник вован д ответил

19.02.2016, 21:28
Budet,

Сообщение от Budet Посмотреть сообщение

Худею. По Дюкану.
на 1 февраля вес 113.2 при росте 168.
на 18 февраля вес 106,2. Итого -7 за неполных три недели. В первых пять дней на этапе атаки -4.8 кг. Потом потихонечку, по 200-300 грамм в день.

как то я пропустил

разозлился я, тупо психанул.
начал голодать.
за неделю минус 7.4 кг.
может кому то покажется много, но.....
сцуко я раскабанел до безобразия.
позорно и до ужаса.
поэтом считаю - мало скинул.
да раздражительность, да слабость.
но цифры весов - радуют.
если скину 40 кг - то еще не дойду до нормы
посему , приветствуются любые дельные практиические советы
Прокомментировать:
Участник Петр П ответил

19.02.2016, 20:39
дробное питание..не более 200мл за раз и так раз 8 в течении суток--проверено на нескольких товарищах--работает)
Прокомментировать:
Участник Кук ответил

19.02.2016, 16:56
когда прет кажется от воздуха

Мой случай. Как-то в молодости нажрал (булка-варенье-молоко) 7кг за неделю (не шутка). Соответственно, вся жизнь - борьба с лишним весом. С переменным успехом.

А сейчас порох уже не тот

Да ладно, он только от неиспользования сыреет да слеживается. А если в тонусе держать, то... Мне сорок два года, свой вес (105 кг) в жиме лежа четыре подхода 7-7-7-8. А в хотелках - собственный вес 95 и 150 на раз в жиме лежа. Полжизни назад так и было. БЕЗ спортхимии и порошковых протеинов, если кому интересно.
Но тут как работа и семья позволяют. Зал в шаговой доступности - великая удача.

а жрать то он привык

Это очень опасно, я так товарища потерял. Был такой Максим Машошин, скольки-то кратный чемпион республики по силовому троеборью. Поругался с хозяином зала, бросил. На Ждановичах шмотками торговал. Когда я его в последний раз видел, это был человек-шар. В 28 лет его инсульт догнал. :(
Прокомментировать:
Участник Vlad1333 ответил

19.02.2016, 16:31
Ну юмори... юмори. Есть люди, которые сколько бы не жрали их не фига не раздает. Организм тупо не делает запасов. Это так же плохо, как и когда прет кажется от воздуха. но им это дается просто так, они не понимают сколько надо дисциплины, режима и т.д. Им кажется, что все эти толстые , такие ленивые обжоры, безвольные , ни фига не делают...Ну-ну. Пока толстый ссхонет, худой - сдохнет. У меня становая в лучшие годы была 170, сед 130, жим 90. И бежать я мог 10 км в среднем темпе без проблем, больше 100 км на велике махнуть...вот и привык мой организм с этими заскоками моих мозгов бороться. А сейчас порох уже не тот , а жрать то он привык...
2 Кук
Да , со шмотьем тоже беда была. Висело все как на вешалке. Но эти ночные прорывы к холодильнику... Как я их называл - "повторный налет на булочную" . Есть такой рассказ есть у Мураками...
Прокомментировать:
Участник Схимник ответил

19.02.2016, 16:07
А, была-не была...
Дорогие форумчане! Кто из Вас, имея избыточный вес, хочет быстро и не запариваясь всяческими диетами сбросить лишние килограммы - предлагаю лечебную терапию Схимника.
Для осуществления оной необходимо обратиться ко мне в личку, где мы проведём обсуждение всяческих нюансов, касаемых договорённости и метода лечения.
Основное, что необходимо для лечения, осмелюсь сразу озвучить в теме:
- прибыть по указанному адресу(месту моего жительства) в заранее оговоренный срок(затраты на дорогу ложатся на пациента).
- с собой иметь лопату, кирку, лом, кувалду, сапоги кирзовые или берцы.
- пятьсот долларов США, желательно мелкими купюрами.
Всё остальное, включая проживание и питание пациента, беру на себя.
Срок лечения - месяц со дня его начала. Уменьшение избыточного веса в течении вышеназванного срока, как минимум на 10 килограмм - гарантирую. При удачном стечении обстоятельств и с учётом специфических физических особенностей пациента, в течении обозначенного срока, возможно и больше - до 15-20 - ти килограммов за месяц!
Одновременный курс лечения имею возможность проводить максимум с тремя пациентами. Потому прошу не откладывая в долгий ящик писАть, звонить. Жду. Надеюсь. Ведь здоровье - это главное!
Ваш Схимник.
Прокомментировать:
Участник Кук ответил

19.02.2016, 14:22
не готов я оказался к просмотру снов с жареным картофаном

А-а-а-а-а! Держите меня семеро!
В прошлом году с полгодика низкоуглеводничал, так преследовало видЕние огромной миски густой молочной рисовой каши. Она эдакой дымящей горой в миске медленно оседает, а с вершины комок скатывается...

От начала диеты неделю примерно голод тревожил, потом перестал. Всякими там "отварными грудками" себя не мучил: пара котлет, сыр, кефир, пару яблок. Или полкило творога с банкой сметаны... Жир, конечно, очень быстро уходил. Последнюю дырку на ремне освоил, новую протыкать не стал, штаны болтались, рубашка вылезала постоянно. Пресс проявился. Однако с нагрузками стало значительно печальнее. Обычные пробежки (~6км вечером два раза в неделю) стали очень тяжелыми. Бежишь на одной воле, ускориться никак, радости ноль. В зале под штангу ложишься - а она вдруг тяжеленная! Суставы хрустят, связки болят, прухи (веселой спортивной злости) нет, пампинга (ощущения надувания мышц) нет, ну и что за радость так жить? И это еще не на суровой безуглеводке сидел, позволял себе "разгрузочный день": в один из выходных бадью манной каши (ее чары сильней моей воли) и кофе с сахаром.

В общем стал потихоньку с нее съезжать. По чуть-чуть. За детьми кашу доесть, две-три печеньки к чаю... Потом на завтрак кашу иногда...
Организм почуял углеводы :) Бег стал - песня! Силовой результат попер, болеть все перестало... И тут я где-то слабинку дал. Или решил, что спортсменство мое легко сожжет лишние калории. А организм, видимо, напуганный недавним их дефицитом, вдруг кинулся их запасать. Как за полгодика десятка ушла, так и вернулась.
Штаны уже не болтаются, но за последнюю дырку ремня я не отступлю :)

P.S. Главное зло, конечно, не каша, а всякие сладости-печенюшки, которые жена покупает детям, да ночные (когда дети спят) кинопросмотры. Именно ночью перед телевизором и звучит этот страшный вопрос:
- ЧайкУ?

Последний раз редактировалось Кук; 19.02.2016, 14:34.
Прокомментировать:
Участник Vlad1333 ответил

19.02.2016, 12:36
В Дюкане весь смысл в том, что ты практически отказываешься от простых углеводов и разных жиров, заменяя их большим количеством белков с очень небольшим и специфическим жиром . Теперь посмотри сколько стоит 1 кг риса-макарон, и сколько 1 кг мяса, и сравни их калорийность. Ведь у тебя ограничение по каллориям основано на том , что организму трудно переварить большое количество мяса в калории. А картоха, макарики - они же усваиваются моментом, калорийны, стоят копейки. Мясо, особенно белок в мясе, сложен для усвоения организмом. В принципе , в инете все это есть...
Как было у меня. Больших проблем я не поимел. Мне то же все очень нравилось... Но проблема первая - это запоры:???:. Проблема вторая - начал падать сахар в крови , особенно после физ. нагрузок - а они крайне необходимы. Воды, чаев, менералки я перепил дофига. Я всегда достаточно много пью. Но вода в организме фиг задерживается - выгоняет все в пот. Переносимость физ. нагрузок у меня значительно ухудшилась. Первичная большая потеря веса - это не жир ушел, это вода. Терять больше 1 кг жира в неделю - это пипец печени. Я еще и гипертоник на аденоблокираторах, сердце тых-тых, и слабость, слабость, слабость. Поэтому решил , что надо без "фанатизьма". И на этом "без фанатизьма" я и съехал с диеты. Да еще проблемы на работе пошли - нервы, нервы, нервы... алкоголь...Короче , не готов я оказался к просмотру снов с жареным картофаном или с пивом-таранкой. Я вареное мясо ненавидел после трех месяцев. Салаты пошли - но без масла, сметаны , майонеза, это сено , а не еда. Сидишь и жуешь, как корова. Да и на даче , в походе , когда общий обед, ну очень сложно все это выдерживать и готовить отдельные блюда для себя. Поэтому если уж диетить, то делать это все же как-то более рационально и сбалансированно. Я когда был молодой, за год сбросил кил 15 (87кг на 72кг)(в России на заработках был). Без всяких диет. Вкалывали по 12-14 часов на стройке. Но .. Все через год вернулось с добавкой, причем абсолютно незаметно. Организм, сволочь, решил , что для дальнейших экспериментов, надо подстаховаться. Потом я на велике дофига ездил (50-70 км ежедневно), то же вес пошел вниз (90кг-80кг). Но сустав коленный задолбал ( на велике при нормальных нагрузках важно держать каданс минимум 70 об в минуту, иначе проблемы с суставами обеспечены). И опять все на место выползло. Потом вот дюканился - результат тот же - был 118 вышел на 103, сейчас опять 116. Короче, тут важна не диета, а образ жизни , и подход к еде. Сытым уходить со стола нельзя - это уже перел значит. Перед едой стакнчик воды - помогает не обожраться. Йогуртов, творога, кефирчика поболе...и да основное НОЧЬЮ НЕ ЖРАТЬ!!! Пиво и вообще алкоголь свести к минимуму, но при нормальной физ. нагрузке его сам организм отвергает.
Если бы дюканил сейчас - то хлеб бы ел отрубной, все салаты с маслом, картофанчик иногда можно... Во время Дюкана открыл для себя бальзамический уксус ( офигительная штука, только желательно подороже, какой-нибудь итальянец), чаи китайские (пуэры, улуны). Вообще если вот организму чего надо, он дает мозгу сигнал "хочу" это продукт . Значит надо его помаленьку тоже кушать. Значит какие-то элементы , крайне необходимые организму в этом есть. И пусть вес не так быстро падает, это фигня. Главное нет такого стресса организму, за который он обязательно попытается отыграться:o.
Прокомментировать:
Участник Budet ответил

18.02.2016, 21:21
А согласен. Через месяц- следующий отчет. Честный.
Без обид и на свой счет не принимай - я описал 99% причин случаев осложнений.
Что случилось у тебя со здоровьем в период на дюкане и связано ли это вообще с дюканом - этот вопрос лично тобой не поясненный. Поясни если есть желание, любая информация важна и нужна всем.
И кстати - а почему считаешь что не бюджетно?
Отказ отт покупки полуфабрикатов, копчено-сосиско-колбас, хлеба, булок, сахара, конфет и прочего — реально срезает средний чек. Мясо и рыба в чистоте дешевле. Овощи совсем дешево. На обеды в свою столовку не хожу (в среднем 40000 в день), из дома ссобойка небольшенькая. на закупку в евроопте на неделю 750-800000 на семью.

Последний раз редактировалось Budet; 18.02.2016, 22:28.
Прокомментировать: