Ветка для тех, кто решил сбросить лишний вес.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
-
Последний раз редактировалось andrio; 24.02.2016, 16:32.Не все законы справедливы, не всегда справедливость - законна.
Человеческая воля намного сильнее всех препятствий, возникающих на пути! -
Ну это если только чисто механическим путём. :DСообщение от ловлю Посмотреть сообщение
Если без шуток, наверное имелось ввиду формирование холестериновых бляшек. Сматана ничем не хуже всех, содержащих холестерин продуктов. И вообще, убивает не вещество, а доза!Кто умеет - делает, кто НЕ умеет - учит. -
Привет толстякам. Вот и я дошёл до данной ветки. Может хоть с вами буду ответственней. Попытки похудеть предпринимаю около 5 лет, с тех пор вес только увеличивается. Правда попыток не так много, по паре в год. Да и больше 7 дней не выдерживал. Самое эффективная диета которая у меня была это кефир и чернослив. - 1 кг. в день. Но это ещё и при условии что работа у меня не сидячая. После недели просто подорвался среди ночи достал пол палки колбасы и сьел, причём проснулся когда колбосу доедал.:) Через пару дней всяческих диет начинают сниться торты, хотя совсем не любитель сладостей. Сейчас я 136 кг. при росте 180 см. В лучшие времена при этом же росте весил 73 (после армии). Иногда хочется вернуться. В планах к открытию лодочного сезона быть не более 125 кг, а лучше 120. Вообщем - 10 кг. в месяц. И так до 90-95. Для начала просто собираюсь меньше ЖРАТЬ, ну и кое что исключить из рациона. Дальше загадывать сложно. Обещаю каждые два три дня сообщать результаты. С вас в случае неудач прошу критики и может быть каких либо советов. Всем терпения. С уважением Вадим.Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.Комментарий
-
Я начну критику щас..можно? Еще пару лет проживешь с твоими пропорциями и могут начаться проблемы....самого различного характера, начиная снизу;)подливки к гарнирам любишь??соусы, майонезы - НЕ ЖРАТЬ! Если на ночь захочешь жрать, отрежь обычного сала с черным хлебом. С утра плотный завтрак, что хошь, про пиво с рыбой не говорю. Ну и главное, желание...УдачиВсе что не делается - все к лучшему! Ну и ставки само собой!Комментарий
-
Не - лет до 50-ти можно расти!:D А если после 50-ти не начал худеть, то шансы дожить до 60-ти - минимальные...:( Так шта, тягай пузо, пока ноги терпят и печень молчит от пережора!:DСообщение от byba84 Посмотреть сообщениеКомментарий
-
Мля, диеты-диеты... Гамно. Есть надо. Есть надо не "гамно". Есть надо часто, каждые часа три и разнообразно, чтоб всего хватало. Утром надо есть обязательно. Вечером тоже нужно ужинать. Утром должно быть преобладание сложных углеводов, вечером белков. Порции должны быть небольшие. Жевать надо тщательно и медленно. Не надо перекусывать между. Надо пить воду. За полчаса до еды стаканец и часа через полтора после. Чай и кофе это не та вода, которая нужна. Пиво и водочка оно кончено укусна, но то, что под них бесконтрольно стрющивается или проносится транзитом или валит в ненужные килограммы, поэтому допускается только эпизодически, а лучше лишь после того как обмен веществ уже "раскручен" на правильную работу. Ну и движение. "Движение - это жизнь". А вы видели ходячих покойников? То то же.
Утром натощак сэм-восэм км пешочком в среднем, поначалу, темпе пару раз в неделю. Бассейн, велосипед, тренажёрный зал(хороший инструктор!!!) и тэ дэ. Плюс позитивный настрой.
И не спешить. Всё получится, пусть не быстро, но получится.
Всем удачи.Комментарий
-
БТ-6611
отож и я с такой проблемой..
сел на скутер-колесо лопнуло..
стал на весы-батарейки вывалились...:cool:
решается всё просто(из опыта)
бросай жену на год...
сам себе готовить не будешь...ежели только яишенку....
я, при росте 2-х метров- весил 90 кг:)Жизнь надо прожить так, чтобы голуби, пролетая над твоим памятником, терпели из уважения.:cool:Комментарий
-
Блин, как только вечереет, меня со страшной силой к холодильнику тянет через каждый час:(. И замок не повесишь на дверь в кухне, там собачья поилка с кормилкой стоят, что рабить не знаю:).От рыбалки главное- удовольствиеКомментарий
-
таже хрень...Сообщение от dima-tut Посмотреть сообщение
но я сейчас установил для себя чёткое время-до 18.30 лезу..
позже-тока чай или:DЖизнь надо прожить так, чтобы голуби, пролетая над твоим памятником, терпели из уважения.:cool:Комментарий
-
byba84
Из за усталости и боли в суставах ног всё мероприятие и начинается. Пол дня на работе, а это минимум 5 км. и всё, думаешь как бы сесть посидеть часок. По поводу подливок равнодушен, а вот майонез добовляю каждый день, предётся заменить на низкокалорийный, а в дальнейшем попробывать исключить. По поводу плотного завтрака пока не получается, ну не лезе мне много с утра, будем тренироваться.
Богдан(Минск)
Благодарю за советы, переодически твой пост буду перечитывать и усложнять свою жизнь. Но для челолвека который жил совсем по другому всё сразу поменять подобно дипресии. Начну с основного: 1) после 19-00 ни грамма еды, только жидкость, 2) исключу картофель и макароны, 3) обязательно каждый день суп и попробую всё таки трёх разовое питание.
биг-мен я думаю если брошу жену на год другой, то похудею без всяких диет и ограничений, тебе ли не знать сколько у свободного мужика уходит на еду, а сколько на водовку и свободный полёт.Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.Комментарий
-
БТ-6611
- это запредельная нагрузка для организма. Дважды на спор за месяц сбрасывал столько и даже больше, но лучше не надо...Вообщем - 10 кг. в месяц
К сезону привожу себя к весу в котором мне комфортно это 95-100 кг (рост 182) месяца за 2-3 примерно сбрасывая по 5-6 кг. Приводил себя и к полной норме 85-90 кг, но при этом пьянел с 50 грамм, а это не позволительно в моей работе...
Причем никаких диет - обычное приведенное к нормальному питание, утром углеводы и овощи, либо белок и овощи, в течении дня чай с простыми сушками без фанатизма (но не обедаю уже много лет и это для меня нормально) и вечером нормальный ужин салат с маслом, нормальный кусок мяса желательно вареного или тушеного, на десерт свежие фрукты. Свисти к минимуму хлеб, выпечку, сахар, пиво :o, жаренное мясо. И самое главное ходить, ходить и ходить в средне- быстром темпе км минимум 5-6 в день, не бегать а именно ходить.
Ну и напоследок не забываем регулярно пить воду...Никогда не сдавайся ...Комментарий
-
БТ
Если после 19 не будешь есть, то поверь мне, с утра аппетит будет огого. А ноги болят как раз от лишнего веса, -килограмм эдак 30, будешь летать..макароны смело ешь только без всяких майонезов.Все что не делается - все к лучшему! Ну и ставки само собой!Комментарий
-
по опыту скажу-неправда..Сообщение от byba84 Посмотреть сообщение
очень редко, с утра- жрать хочу:DЖизнь надо прожить так, чтобы голуби, пролетая над твоим памятником, терпели из уважения.:cool:Комментарий
-
Во блин,а у меня обратная проблема,мнеб набрать кило 10.Все выше приведенные рекомендации по похудению выполняю с точностью до наоборот-пиво на ночь пью,ем во сколько захочу и сколько захочу,физическими нагрузками необременён,на глисты проверился:p.И что делать???:(Муж и жена,как показывает практика-не всегда навсегда:(Комментарий
-
К женщинам это тоже относится?:cool:Сообщение от DoctorAlex Посмотреть сообщение
:)
Добавлено через 7 минут
для пущей наглядности , самогордости и самобичевания (в зависимости от результатов) барышни цепляют линеечку. что-то типа такой http://lines.nadietah.ru/LinA.phpСообщение от БТ-6611 Посмотреть сообщение
Очень помогает. Наглядно видна цель и шаги к ней.:)Если женщина не скрывает свой возраст, значит она нагло довольна собой. :)
"Сама ты рупор" (long kast)Комментарий
-
А ты исходи из понимания того, што майонеза (истинного) нынче нет - и ты ешь вместо него всякое "гамно"! Меня отвернуло, когда внимательно прочитал состав.Сообщение от БТ-6611 Посмотреть сообщениеКомментарий
Комментарий