Ветка для тех, кто решил сбросить лишний вес.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
-
Последний раз редактировалось andrio; 24.02.2016, 16:32.Не все законы справедливы, не всегда справедливость - законна.
Человеческая воля намного сильнее всех препятствий, возникающих на пути! -
5 ти разовое питание через каждый 3 часа пробовал ?Сообщение от БТ-6611 Посмотреть сообщение"Дела в колхозе шли плохо. То есть не так, чтобы очень плохо, можно было бы даже сказать хорошо, но с каждым годом все хуже и хуже" В. Войнович -
Я в армию уходил - весил 56 кг. Через пол года - 82 кг. С армии пришёл 66 кг. Женился - 70-72 кг. И сейчас 74 кг. и не прёт что то, что ни делал. Питаюсь как попало - утром кофе, в обед первое + второе + чай, затем лёжка на 1 часик (только в зимний период, в летний со стройкой не получается). На ужин могу наесться как паук до отвала и опять лёжка после этого.;)
P.S.: из вредных привычек - курю, люблю пиво и водочку по праздникам.Комментарий
-
От человека зависит. У меня муж сестры, тож стройный:) А годов ему за сорок. Что не есть, всеравно. А я так это полная противоположность. В армии с 95 до 80 согнал. Потом вес 95 это лучшее, что можно было желать. Сейчас 105-109... :(Сообщение от Ray Посмотреть сообщениеКлуб "МГ"
Solar 350 + Mercury 15M
Комментарий
-
Всё дело в мотивации. Допустим, твой средне-нормальный вес 95 кг. А сейчас 150. Возьми 55 кг и потаскай на себе весь день, думаю, сразу поймёшь какой стресс испытывает твой организм ежесекундно. Другое дело, что набиралось это постепенно и поэтому сейчас не сильно заметно, а "суслик-то есть".
А говорить "ну чё делать-то" и ничего не делать сродни изощрённому мазохизму. А случаев некоррегируемого диетой и нагрузками ожирения не так уж и много. Удачи.Комментарий
-
А я решил начать с простого:перестал есть после 20-00,потом после19-00.Держусь уже 2 недели.на весы ещё не становился,хочу для себя сделать сюрприз,но состояние организма на подъёме.Будем бороться дальше!Комментарий
-
Надо менять образ жизни,психологию.турник,отжимания,позитивные мысли ,вечерние прогулки,завести молодую подружку.сам вес не уйдет-нужно прилагать усилия .меньше слов бльше дел!Комментарий
-
Дружище! Я не врач - диетолог, или как там их ещё обзывают. НоСообщение от БТ-6611 Посмотреть сообщение
если послушаешь и попытаешься осуществить то, что скажу - десяток-другой килограмм сбросишь. Это точно.
Первое: уменьши количество поглощаемой пищи. На сколько - прикидывай сам. Но не менее, чем на треть. Это однозначно. Притыкай по чуть несколько раз в день. Попробуй в разных вариациях, и организм через недельку-другую сам подскажет оптимальный вариант. То, что спецы говорят: вот это можно, а то нельзя, потому что калорийное - всё это ху-ня. Кушать можно и нужно всё, но очень умеренно, а не до свиной отрыжки и темноты в глазах.
Второе: физические упражнения типа "упал-отжался" - ежедневно, как минимум раз в день. Но без фанатизма, особенно в первое время. Иначе можно перегрузить мотор.
Ну и третье: мы же рыбаки, потому нам легче:)..... Вот через недельку-другую станет лёд. Что тебе нужно делать?
...... - ехать на рыбалку, брать с собой разрешённое по максимуму количество флагов и блесномёт. По приезду устанавливаешь десяток флажков - вот тебе нагрузка-потовыгонялка. Затем начинаешь активную ловлю, с поиском и сверлением лунок вокруг флагов..... ну ты понял..... Естественная нагрузка в процессе любимого дела - и худеешь одновременно. И так каждые выхи, как только появляется возможность..... А как сойдёт лёд - рюкзак за плечи, спиннинг в руки, и вперёд, в пампасы. По первоначалу - и пяти км. в день достаточно будет по прибрежному бездорожью. А к концу сезона - и по 15-20 км. будешь преодолевать. А вот про пассивную ловлю (с лодки, или на бережку в кресле с фидерами-закидушками) - забудь!
И поверь, сам к концу сезона не заметишь, как штанишки начнут сползать:);)
Удачи!
И это пройдет...Комментарий
-
А чтобы это легче было сделать, поглощайте пищу медленно, тщательно пережёвывая, с небольшой тарелки. Проверено на себе :DСообщение от Схимник Посмотреть сообщениеПервое: уменьши количество поглощаемой пищи. На сколько - прикидывай сам. Но не менее, чем на треть. Это однозначно. Удачи!Комментарий
-
Благодарю за советы. Отдельное спасибо Схимнику за целое руководство. Как говорится будем пробывать. Также забыл сказать спасибо Славе за позитивное фото :)Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.Комментарий
-
http://www.pudra.by/catalog/body/mas...als-treatment/Сообщение от Биг-Мен Посмотреть сообщениеБТ-6611
делай как я
:mrgreen:
:roll:Если женщина не скрывает свой возраст, значит она нагло довольна собой. :)
"Сама ты рупор" (long kast)Комментарий
-
Любимое дело и ограничение в еде - великое дело.
Всю молодость отпускную пору провел в сплавах с рыбалкой. Не голодали, а как бы наоборот. Но менялось качество/количество еды, а главное - отсутствие холодильника. Ели в основном вареное,каши, мало мяса, но много рыбы. Нагрузка была знатная.На выходе - дома были студенческие брюки. Ежели в них влетал - то значит был в походе, а иначе...:mad::mad::mad: В 2006 г. 16 кг за 20 ходовых дней, но хотелось бы ... руководителей похода. А еще ежели к этому делу секс пристегнуть, то вообще. Правда тогда много курил. Курить бросил - влетел в 3-х значное число. Теперь опять себя ломать надо.Комментарий
-
сам как-то задался целью похудеть, не то что бы был слишком излишний вес, но живот некрасивый был , для таких первая ссылка. у кого веса много ссылка №2.
мне очень помогло, тут только стоит все посмотреть) и действительно захотеть. не в коем случае не голодать, не знаю, что скажут доктора, но чувствовал себя очень легко , и что бы не поправиться обратно просто не переедаю, а так даже пресс свой увидел) нет волшебных продуктов для похудения, все очень просто! обычно очень много разговоров, а нужен лишь небольшой дефицит калорий)
http://www.youtube.com/watch?v=jSEpD...0q7au_&index=9
http://www.youtube.com/watch?v=StA5q...q7au_&index=10Дом там где рыбу ловлю...Комментарий
-
-
Забудь о всякой...:mad:.Сообщение от Автоминутка Посмотреть сообщение
Делай,как Схимник говорит;).
Проверено опытом.Со 115+/-до 90,за три месяца.По началу голодал,не хватало:).За дней 10-15 попривык,что так и надо.
Главное не лениться,рот держать на замке.
Григорий.Судя по виду,таки не поправился,а постарел...;)Нет лучшего учителя,чем опыт;).Берет дорого,но преподает отлично
.Комментарий
-
Завтра опять начинаю худеть(ниесть). Множество продуктов исключу. Вопрос по салу, всётаки можно или нет, естественно в ограниченых колличествахМудр тот, кто знает не многое, а нужное.Комментарий
Комментарий