Я худею, дорогая редакция!

- как сказал классик чего бы еще съесть или купить что бы похудеть... Ерунда это полная.

От сала не толстеют.

Жена ,в процессе многолетнего удержания веса, много чего перепробовала.Сейчас кофе зеленый с имбирем потребляет.Вроде,говорит,эффект какой-то есть. А вообще -пользуется радикальным методом. Бывает сорвется, нажрется всего подряд до отвала ,а потом сразу в ванную , литр воды с содой и два пальца в рот.

Небольшое количество даже в фитнесклубных диетах рекомендуют.

Ребята! Существует закон сохранения энергии. Поэтому для похудения есть только два варианта:
1 - вы меньше потребляете
2 - вы больше расходуете, чем потребляете (тот, кто занимался спортом поймёт).
Всё остальное - шило. Не нужно выдумывать супер-диеты. Только сбалансированное питание, и всё. Ограничение в питании по отдельным ингредиентам приводит к дефицитам определённых веществ и не даёт здоровья.

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, МОЯ ПОДРУГА ИРКА,ПОСОВЕТОВАЛА МНЕ, ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА- КОФЕ, КОНФЕТЫ, ПИРОЖНОЕ И АЛКОГОЛЬ.....
ВОТ СИЖУ И ДУМАЮ.... А ПОДРУГА ЛИ ОНА МНЕ ???


- Почему женатые мужики толстеют?
Холостяк приходит вечером домой, заглядывает в холодильник, видит что у него там, и с горя идет спать.
А женатик приходит вечером домой, заглядывает в постель, видит что у него там, и с горя идет к холодильнику.

Знал этот рецептик ещё со времён универа,применяли для очищения организма после сдачи сессий :-D

Вот настал тот день встряхнуть стариной.:-(-приболел,и оч.серьёзно.
Нужно было за короткий срок сбросить 4кг,получилось! За неделю-4250гр.Диета,да какая нафиг диета:всё убрал,оставил лишь воду и 1/2 стакана отварного чёрного (не шлифованного ) риса,замоченного на ночь.Приём риса с утра,натощак один раз в день.Вообще рис нужно принимать в теч. 10 дней.За это время объём желудка уменьшается и ,впоследствии,съедаешь уже в два раза меньше,чем до. Соотв.вес продолжает падать+физнагрузки обязательно!
Ещё осталось чутка сбросить -....35кг :-)

В исключительных случаях может быть и приемлемо, но......
извини, дружище, по моему разумению это садомазохизм, который может нанести непоправимый ущерб здоровью. ИМХО.

Полностью с Вами согласен.Такая "чистка организма" проводится три раза в год по 10 дней,итого-30дн. в году" не покушать" думаю каждому под силу,вреда никакого,только польза.Проверено на собственном опыте и анализах :-D.
Пробуйте,результат уже с третьего дня десятидневки.
п.с. Как сейчас модно говорить:.....ИМХО!

хорошо если лишнего веса килограмм 18, то с них 4 за неделю сбросить вериццо.. а если лишнего веса всего 4.5 килограмма, то с них 4ку сбрость посложнее имхо..:???:

От чего защищает Вас лишний вес?
Однажды за один год я набрала лишних 12 кг, и даже не заметила, как это произошло. Что я начала делать? Конечно, перепробовала все, что могло бы мне помочь быстро войти в форму: диеты, чаи и таблетки для похудения, физические упражнения, специальная дыхательная гимнастика и т.д.
Это давало эффект, но на какое-то короткое время. И я начала изучать вопрос снижения веса более тщательно.
В результате, я поняла, что на снижение веса влияют два фактора:
1. Физиологические причины
2. Психологические причины
Хочу начать свои рассуждения с психологических причин, так как, на мой взгляд, именно они являются главными в формировании вашей жировой прослойки.

ЖИР - ВАШ ЗАЩИТНИК

От чего же защищает вас ваш жир?
1. Жир может защищать вас от ОБИД, которыми наполнена ваша душа. Вы замечали, что стоит только вам на кого-то обидеться, как вы начинаете поглощать больше быстрых углеводов (булочек, пирожных, конфет)?
Вместо того, чтобы быстро проработать обиду, вы ее «капсулируете» глубоко внутри, окутывая ее жиром, словно одеялом – пусть ей, голубушке, будет тепло и уютно.
2. Жир может защищать вас от выплеска ЭМОЦИЙ. Например, вас кто-то сильно раздражает, или вы находитесь в гневе, но по какой-то причине не можете это высказать, выплеснуть свои эмоции. И тогда вы начинаете их заедать, потому что ваши челюсти требуют, чтобы вы постоянно чего-то жевали (гнев скапливается в районе рта виде напряжения, и с помощью жевательных движений вы это снимаете).
Вместо того, чтобы сказать какому-то «идиоту», что он «идиот», вы предпочитаете смолчать, сделать вид, что все хорошо, что вы ничего не заметили, не услышали, не поняли, или это вообще вас не касается, хотя этот самый «идиот» просто катком по вам прошелся. И вы, чтобы не заталкивать себе в рот кляп, запихиваете туда еду, убивая тем самым сразу двух зайцев – и «кляп» вкусный съел, и «хорошим» остался.
3. Жир может защищать вас от встреч или каких-то ОБЯЗАННОСТЕЙ, которые вы не хотите выполнять. Например, вы всем говорите, что хотите семью, но при этом обрастаете жиром с космической скоростью. Нередко неудачи в личной жизни списывают на то, что у них лишний вес, прячутся за своей полнотой от необходимости строить семью.
4. Жир может защищать вас от достижения карьерных ЦЕЛЕЙ или вообще от целей, от самореализации в социуме. В сознании многих людей социальный успех и стройность прочно связаны между собой.
Вы сидите на постылой работе. Все надоело, все надоели, но вы никуда не уходите, потому как сильно боитесь выйти со своим большим телом в этот страшный мирок – там все будут на вас смотреть и оценивать. А зачем вам нужны их оценки, вы и сами все уже решили про себя – на работу берут стройных и красивых, т.е. - не вас. Поэтому лучше сидеть, страдать и заедать свои страдания, думая при этом о том, что жизнь несправедлива.
5. Жир может защищать вас от СТРАХОВ. Например, в вашей жизни происходили какие-то травмирующие события, которые сильно повлияли на вашу психику. Для того, чтобы защитить вас от возможности повторения таких событий, ваш организм строит баррикады из жира.
Когда-то вы сильно влюбились, но не сложилось. Было очень больно. После этого многие решают, что противоположному полу нельзя верить, и прекращают всякие попытки сближения. Лучше смотреть на объект издалека, проигрывая в мыслях разные сюжеты.
6. Жир может защищать вас от СКУКИ. Кроме еды в вашей жизни нет никаких удовольствий, еда – это ваше единственное развлечение, и поэтому вы едите, чтобы хоть как-то себя порадовать. Да, вы можете завести себе собаку (кошку, попугая и т.п.), ходить в бассейн по выходным или на йогу, но так ли это вас радует?
Что такое скука? Как правило, это отсутствие целей, а также – низкий уровень свободной энергии (цели, может быть, и есть, но нет сил на то, чтобы их достигать). И поэтому вашей энергии едва хватает на работу и на то, чтобы приползти домой. Какие уж тут удовольствия и развлечения, нет сил на них. Поэтому порция быстрых углеводов – самый хороший способ восполнить энергию, а заодно развлечь себя.
7. Жир может защищать вас от ОДИНОЧЕСТВА. У вас нет друзей, нет любимого дела, хобби обошло вас стороной. Вы не ходите в театры, не поете в караоке, не участвуете в людных конференциях. Ваш самый главный маршрут – работа и дом.
Вам некуда приложить свою энергию (не о ком заботиться, не с кем обсудить волнующие вас вопросы), поэтому вы все свои силы бросаете на переваривание пищи.
8. Жир может защищать вас от чего-то очень ВАЖНОГО в вашей жизни. Того, чего вы очень хотите иметь, но не имеете.

ЧТОБЫ ОБЕЗВРЕДИТЬ ВРАГА, ЕГО НУЖНО ЗНАТЬ В ЛИЦО

Если вы хотите начать свой путь к стройности, ваша задача провести большую психологическую работу. Это можно сделать самостоятельно, либо с помощью психологов. На мой взгляд, психологический аспект проблемы лишнего веса стоит доверить специалистам, так как самостоятельно произвести трансформацию каких-то ограничивающих убеждений, страхов, негативных программ довольно сложно.

Ведь что такое лишний вес? Как правило, это пищевая зависимость. И если у вас существует пищевая зависимость, то знайте – она поддается коррекции так же, как любая другая психологическая зависимость.

Если же вы обладаете сильной волей и хотите самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, в этом случае сделайте следующее:

1. Составьте список того, что вам не нравится в вашей внешности. А потом ответьте на вопросы:

Почему мне это не нравится?
С кем я себя сравниваю?
Перечислите все конкретные случаи, когда ваш лишний вес действительно стал причиной вашей неудачи.

2. Составьте список того, что же измениться в вашей жизни, если вы приобретете стройность. А потом после каждой записанной фразы, поставьте «но» и продолжите предложение, описав проблему, с которой вы столкнетесь, если эти перемены произойдут.

Например:

На меня будут обращать внимание , но я боюсь, т.к. они могут сделать мне больно.
Я смогу носить красивую одежду, но у меня нет денег, чтобы сменить свой гардероб.
Я смогу найти более высокооплачиваемую работу, но это потребует от меня большей ответственности, а я не готов.

Когда вы ответите на все вопросы, вы увидите, что ваш лишний вес вам зачем-то нужен. Он либо вас защищает, либо спасает, либо что-то заменяет и т.п. Когда вы это увидите, вы сможете принять решение – оставить все, как есть, или отправиться в Страну Стройности.

Когда вы немного приоткроете занавес вашей «тайны», начнете осознавать, что на самом деле происходит в вашей жизни, и какую роль играет лишний вес, то проблема «лишний вес» переходит в задачу «какие шаги я могу сделать уже сейчас, чтобы стать стройным».

Потому что всегда, когда проблема переводится в задачу, все становится на свои места – у задачи всегда есть решение!

ФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА

Физиологические привычки тоже играют большую роль в накоплении лишнего веса. Их еще называют «привычка пищевого поведения». Например, вы едите не потому, что голодны на самом деле, а потому, что просто не умеете прислушиваться к себе, своим истинным потребностям, не осознаете, когда вы действительно хотите есть, а когда вы едите просто потому, что наступило время обеда, полдника, ужина и т.д.

Кроме этого, на ваше пищевое поведение могут влиять мамины или папины указания, когда родители приучали вас ничего не оставлять на тарелке. И вы до сих пор помните эти наставления своих родных, а потому давитесь, но стараетесь «ничего не оставить врагу».

А теперь подумайте, в каком времени жили ваши родители, и в каком живете вы. Согласитесь, вы из разных поколений, между вами как минимум 20, 30, а у кого-то и больше лет. Сейчас уже не нужно есть впрок, в магазинах полно еды!

Существуют специальные программы правильного «пищевого поведения», когда вы не истязаете себя диетами и физкультурой, едите полезную пищу, испытывая удовольствие и радость, а не гнев и раздражение. Часто можно наблюдать за людьми, соблюдающими различные диеты, ограничивающими себя в любимой еде, что они эмоционально подавлены, депрессивны в лучшем случае, а в худшем – агрессивны и злобны.

ПОЙМАТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ!

Итак, подведем резюме всего вышесказанного. Как бы вы не относились к своему лишнему весу, он вам зачем-то нужен, он выполняет какую-то важную функцию.

В большинстве методик по снижению веса основной акцент делается на физиологии. На самом же деле психология в данном вопросе является, на мой взгляд, первичной! Что-то нарушилось в вашем внутреннем равновесии, и Вы начали это что-то активно заедать.

Часто лишний вес связан с неудовлетворенностью (любого рода), со стрессами, неумением самостоятельно выводить себя из негативных состояний, нелюбовью к себе, хронической ролью жертвы и т.д. Факторов много, и большинство из них поддаются психологической коррекции.

Вам вовсе не нужны таблетки для похудения и жесткие диеты, многочасовые изматывающие тренировки в спортзале – все это вызывает в вашем организме еще один дополнительный стресс. И ваш организм начинает с вами борьбу, включает сопротивление, которое будет выражаться в виде вспышек гнева или срывов .

Для того, чтобы ваш вес снизился, а потом никогда не возвращался к большим цифрам, в вашей голове должен произойти некий щелчок, озарение (назовите как угодно), после которого вес начинает исчезать сам. Потому что именно вы начинаете управлять своим организмом, своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями. Именно вы диктуете правила игры своему жиру – быть ему или не быть!


Советую всем прочитать книгу "Трансерфинг реальности" Вадима Зеланда. В ней нет ни слова о похудении, но я думаю, что для реализации любой цели, нужно начать с прочтения именно этой книги.

Сбросить лишний вес и сохранить здоровье-естественное желание нормального человека.Этот процесс должен проходить без "экстрима",спокойно и планомерно.Вот несколько основных правил:есть 5-6 раз в день (объем пищи не должен превышать объема помещающегося в двух ладонях),питание разнообразное,полноценное;ходить за день пешком 6-8км.(очень дисциплинирует шагомер);по возможности давать нагрузку всем мышцам хотя-бы 1-2 раза в неделю;если нет противопоказаний-1 раз в неделю баня.Проверено на себе-мне 66 лет,При росте 185 вешу 84-85кг. уже много лет.

Коротко и понятно :)
http://www.adme.ru/svoboda-psihologi...det-50-761560/

РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ. когда вес достиг точки не возврата-160 кг.
На работе предложили поститься, не есть мясного, животного происхождения .. не ем с 23 февраля....
может есть желающие поучаствовать скинуть вес!!!
У кого какие рекомендации!

Приготовтесь к тому что первые месяц два при всех соблюдениях диеты вес может уходить очень медленно или вообще не уходить! Это нормально.... Организм будет сопротивлятся! Но потом если не будете срываться ( это главное в вашем случае) все будет налаживаться!
З.ы при весе 160кг старайтесь больше просто ходить и потеть! Воды больше пейте! Пейте ее не менее 2-3 литров в день!

Я в другой ветке уже писал .Вегетарианство в данном случае может привести к стеатозу(ожирению печени). Ограничить жиры и углеводы, соль.Избегать жареного,копченого,крепких бульонов,специй(всё это возбуждает аппетит). Ходить при таком весе очень тяжело.Лучше начать с бассейна.Минимум 3 раза в неделю по полчаса плавать . Во время плавания менять стиль. Плавание сжигает калорий в 1,5 раза больше ,чем ходьба,за одно время. И суставы от нагрузки не страдают.А вот когда уйдет кг 10-15,тогда и прогулки можно начать в дополнение. И главное помнить ,что всё это не на один месяц. Сколько времени набирал,столько уйдет и на обратку ,при всех усилиях.