Ветка для тех, кто решил сбросить лишний вес.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
-
Последний раз редактировалось andrio; 24.02.2016, 16:32.Не все законы справедливы, не всегда справедливость - законна.
Человеческая воля намного сильнее всех препятствий, возникающих на пути! -
наверное, но 170, это очень запредельноСообщение от карп Посмотреть сообщение"Патриот любит свое. Националист ненавидит чужое"
Василь Быков.
1 один язык вместо двух - это регресс?2. один язык вместо двух - это прогресс? -
Нужно понимать, что сколько такой вес набирался, примерно столько он и будет сходить, но для этого нужно полностью поменять рацион питания, не диета, а смена стиля жизни , привычек питания. Спорт скорее всего рано, разве что бассейн. Пройди мед обследование, почитай умные книги, сходи к диетологу и.....начинай, не тяни.Сообщение от карп Посмотреть сообщение
Обращай внимание, что с чем нельзя, что вообще нельзя, сколько раз в день, что лучше вечером, что утром. Вообщем придется научиться разбираться что такое и какие бывают: жиры, белки, углеводы , калории. Научиться читать этикетки, понять что вообще нужно исключить из рациона....
Вообщем удачи.
p.s. В личку скинул , что можно почитать ,для мотивацииКомментарий
-
Толстый, спасибо...скачал таблицу калорий, изучаю, раньше не считал ничего что ел!!!
Отказался от белого мучного, тортов, пирожных, пирожков и т.д.
Ничего мясного, колбас, яиц, и всего животного происхождения...
взвесился.... за 10 дней поста скинул 9,8кг. веса....
Сейчас 159,2 кг.
Кто со мною дальше...______________________________________________
В.В.В. Время, проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.Комментарий
-
Да просто себя надо поменьше жалеть ... От этого и диван давится , и холодильник открывается. Пусть не спорт, но ходить то по улице наверняка не противопоказано. Вот собрался и пошёл для начала понемногу , потом постепенно больше по мере сил , может на работу пешком или в магазин , только не в ближайший у дома :) а какой подальше. Отказываться от еды ИМХО- путь чем нибудь заболеть . У меня вон тёща одни травы с бураками ела , всё сосуды с суставами лечила , пока желудок не испортила . Начитается всякого " домашнего доктора" и т.п. , и диагнозы себе ставит каждые месяц - два новые . Уже и рак себе ставила , и предынфарктное состояние , и микроинсульты , но вроде обошлось всё мимо . Но от всего лечилась тем про что в этих газетах и брошюрах пишут. Теперь бы и рада чего вкусненького поесть , да ничего кроме овсянки не лезет. И про холестерин тоже постоянно ноет , хотя мяса и сала почти не ела . Теперь вычитала что если не есть мяса и сала то ещё хуже , какой то там антихолестерин растительный всё забивает точно так же .
Надо сжигать лишнее а не ждать пока само сгниёт , мне так думается . К тому же все эти тяготы и лишения лишают сил и желания шевелиться . Вот и про холестерин мне так примитивно представляется :) что чем быстрее твоя кровь по сосудам бежит, тем труднее ему будет за что нибудь зацепиться. :)
Сколько скинул - был 120 год назад , сегодня 95. В еде не ограничиваюсь , ем досыта сколько хочется , ну разве что спиртного теперь не пью почти :). Вот ещё кофе перестал пить - неохота , и как это не парадоксально бодрее себя днём чувствую . :) Оно наверное как и алкоголь даёт кратковременный эффект - бодрит , а потом- обратный , млявасць и абыякавасць пока снова не попьёшь .
С утра завтрак , каша с молоком обязательно , и что нибудь делать физически , работа или по хозяйству , не валяться и не сидеть , потом обед полноценный , суп обязательно чтобы присуствовал . Потом ещё какого нибудь сальца в перерывах , вечером погулял или покатался , навернул молочка или чаю с булочкой . Чай с сахаром , а то сил не будет . :) На интернет стало времени меньше ... :) Но я цель худеть особо и не ставил, а решил шевелиться побольше- для здоровья , а то барахлить стало то - сё . Да , и колбасу и прочие продукты со всякой дрянью технологической - по максимуму исключаю . Захотел сала - купил грудинки по 50 тыр , засолил с чесночком - такого в магазине и по 120 не купишь. Надо чем то лакомиться - полендвичку какую завялить можно , скоптить что нибудь , ту же курицу или рыбу , на мангале каких рёбрышек зажарить . Башку с потрохами купил свиную , сальтисона замутил недавно , дёшево и сердито. Жена вечно ноет что одно сало - ладно, щековину отрезал скоптил, теперь и сальтисон без сала и мне перекусон дежурный . :) В погребе кадушка с капустой мелкой , с кочанной , с огурцами свойскими бочковыми . Яблоки до сих пор ещё остались , в этом году очень хорошо лежат . Оно и дешевле и надёжнее . А то мне есть то что растворяет свиные шкурки и копыта , и придаёт им вид и вкус говядины - как то стрёмно. :) Не ну когда нибудь на скорую руку или по походному - и колбасы перехватить можно, но в основном то дома питаемся .Последний раз редактировалось long kast; 24.03.2016, 09:49.Комментарий
-
Жалеть себя надо поменьше... контролировать себя почаще....Начал считать калории ..Сообщение от long kast Посмотреть сообщение
все что больше 100 калорий убрал с ассортимента, оставил хлеб черный и творог полужирный...______________________________________________
В.В.В. Время, проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.Комментарий
-
Таки я не пойму, вы жалуетесь или хвастаетесь? :DСообщение от long kast Посмотреть сообщение
Работа в офисе с 10:00 до 19:00, ежедневно кроме выходных. На дорогу уходит по полчаса утром и вечером (и это я еще счастливчик, у многих много больше).
Из хозяйства здесь только клавиатура, а дома вместо погреба соседи с 13 этажа :D Поэтому 2 раза в неделю подъем в 5-40 для занятий в зале, в субботу зал с 9 (третий раз), и воскресенье "другой" зал вечером (4 раз в неделю). Ну и про ограниечения в еде - колбасу же уже не ешь ;), а многие кроме колбасы булочку любят да не одну, да со сгущеночкой или сметанничек другой к чаю :mad:, а из физических упражнений - дойти до машины...
Это так, взгляд с другой стороны...Комментарий
-
Шахматист какой у тя вес...
Булочки, торты и колбасу надо убрать -400 кал. на 100 гр.
а самое калорийное после жира алкоголь..______________________________________________
В.В.В. Время, проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.Комментарий
-
Сейчас у меня вес 95 при росте 188, НО второй раз покупаю новые джинсы на размер меньше при небольшой потере веса. А максимум был 112 после "ссылок" в командировки в Штаты пару лет назадСообщение от карп Посмотреть сообщение
Контролировать, что ты ешь необходимо, с моей точки зрения, но не должно быть крайностей, как и во всей остальной жизни.Комментарий
-
Невнимательно читал , я ем сколько хочется :). Вместо колбасы- ем всё своего приготовления . Покупаю не переработанное готовое а сырое . Вот и сейчас нарезал пару лусточек . :) И сметаннички я регулярно покупаю ,они у нас в Рублёвском всегда свежие и вкусные , и саечки с изюмом , да ещё и вареньицем к чаю можно побаловаться или мёдом . Нет проблем с этим.Сообщение от Shahmatist Посмотреть сообщение
А на велике я и с 19 до 21 очень неплохо попотеть успеваю . Фонарик прикрутил и нормально, только дороги попустыннее стараюсь выбирать , вот например Жодино - Зелёный Бор и обратно- отличный маршрут. Не тот что в Боровлянах , у нас тут свой местный ЗБ есть. :)Последний раз редактировалось long kast; 24.03.2016, 11:40.Комментарий
-
Значит, хочется не много или достаточно, не сверх меры... так не у всех. ;) Поэтому для многих, сколько ни крути педали, если будешь потреблять много больше, чем сжигаешь (сколько хочется :D), вес будет стоять на месте или расти.Сообщение от long kast Посмотреть сообщение
Но опять же ограничивать без крайностей...Комментарий
-
Точно так же я ел и когда 120 весил. :)
Просто надо крутить педали а не говорить об этом. :) Эффект будет - палюбасу. :)Сообщение от Shahmatist Посмотреть сообщениеПоследний раз редактировалось long kast; 24.03.2016, 12:04.Комментарий
-
-
а чо в личкуСообщение от толстый Посмотреть сообщение
ветка самая она, про похудение, кидай сюда.
в чем траблы?"Патриот любит свое. Националист ненавидит чужое"
Василь Быков.
1 один язык вместо двух - это регресс?2. один язык вместо двух - это прогресс?Комментарий
-
Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес"Сообщение от вован д Посмотреть сообщение
лучше скачать аудиокнигу и слушать
карп
тебе все ,что делает long kast нельзя, кроме велосипеда и отказа от алкоголя:DКомментарий
-
И кофе нельзя прекращать пить ? :) А пешком бы почему не ходить , я ж не говорю 10 км в полной выкладке :) . Перед сном погулять , в магазинчик , туда сюда , поменьше на колёсах , побольше ножками . Кстати на велике тоже есть вопросы если вес большой. Спина , суставы ... Всё по мере сил без насилия , но по нарастающей.Сообщение от толстый Посмотреть сообщениеКомментарий
Комментарий