Ветка для тех, кто решил сбросить лишний вес.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
Делимся опытом, мотивируемся, получаем дельные советы.
-
Последний раз редактировалось andrio; 24.02.2016, 16:32.Не все законы справедливы, не всегда справедливость - законна.
Человеческая воля намного сильнее всех препятствий, возникающих на пути! -
да понятно все, я больше про сало-булочки и есть все подряд.....Сообщение от long kast Посмотреть сообщение -
Просто если сразу дать нагрузку и лишить организм питательных веществ - будет тоскливо. Полноценно надо кушать чтобы двигаться больше , ИМХО . Я думаю что много попыток похудеть именно поэтому и не задаются , как бы и за доктором потом не пришлось посылать.Комментарий
-
У меня хорошо уходит вес в водных походах. Постоянная физическая нагрузка, море эмоций от рыбалки, прохождения порогов ..., регулярное питание в основном вареной пищей и , наверное, главное - отсутствие магазина/холодильника. Выдали пайку, съел и все. Хомячить втихоря из своих запасов не принято.
А самое главное потом, по приезду, не сорваться в пищевой запой. Эх пельмешки домашние, пирожки да шанежки...Комментарий
-
давай так, берешь на одно плечо 40литровый бидон и на второе плечо 40 литровый и вперед, в магазСообщение от long kast Посмотреть сообщение
как оно?
на скока суставов хватит"Патриот любит свое. Националист ненавидит чужое"
Василь Быков.
1 один язык вместо двух - это регресс?2. один язык вместо двух - это прогресс?Комментарий
-
карп,
10-12 кг за месяц запросто и без напряга. Последний раз был 119 стал 111 за две недели, затем недельная командировка - опять 120, сейчас за 3 дня минус 2,5. Но завтра опять вечернее мероприятие - вот так и живу...Никогда не сдавайся ...Комментарий
-
Дело в том, что в организме имеются не только жировые запасы, но и запасы глюкозы, которая накапливается в виде гликогена.Сообщение от Zalex Посмотреть сообщение
Наш организм устроен таким образом, что при недостатке питательных веществ (а именно это происходит, когда мы садимся на диету), он будет брать их из собственных запасов. И в первую очередь будет использоваться легкодоступный и богатый энергией гликоген, запасы которого как раз и создаются на такой экстренный случай.
А гликогена в нашем организме может хватить на 2-3 недели, и в это время жировые запасы никак не затрагиваются! Реальное похудение, то есть расщепление жиров, начинается только через 2-3 недели от начала диеты. Вот поэтому невозможно похудеть за одну или две недели. Конечно, когда вы соблюдаете диету даже короткое время - ваш вес снижается, но за счет чего это происходит?
За счет чего идет потеря веса при быстром похудении?
- выведение излишков жидкости
- очищение кишечника
- уменьшение запасов гликогена
- потеря мышечной ткани и усыхание мышц
Как вы думаете, много ли времени вам потребуется, чтобы потерянная масса вернулась обратно? На самом деле пройдет не больше 10 дней, как весы покажут прежний результат. Вот отсюда и появляются мифы о неэффективных диетах. Более того, такие экстремальные диеты воспринимаются нашим организмом как стресс, и как сигнал сделать запасы побольше. Вот поэтому, после таких неэффективных быстрых диет, вес не только возвращается обратно, но еще и приносит с собой неприятный бонус в виде дополнительных жировых запасов. Чем больше неэффективных попыток похудеть, тем больше откладывается лишних килограмм.....
С
Поэтому , когда мы 3 дня не жрем и на 2 кг похудели - это , извинете меня-какашка ушла:DПоследний раз редактировалось толстый; 24.03.2016, 23:20.Комментарий
-
Толстый какой у тебя вес...______________________________________________
В.В.В. Время, проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.Комментарий
-
епть, ура я уже реально худеюСообщение от толстый Посмотреть сообщение
6-неделя
отвественно заявляю - бредСообщение от толстый Посмотреть сообщение
2 недели - очищается кишечник? бу го ге.
пассаж бария по кишечнику погуглите"Патриот любит свое. Националист ненавидит чужое"
Василь Быков.
1 один язык вместо двух - это регресс?2. один язык вместо двух - это прогресс?Комментарий
-
-
толстый,
За что люблю форумы, так это за готовность отдельных проходящих мимо прокомментировать действия ближнего, и дать ему ряд ЦУ И ЕБЦУ... Все как в известном анекдоте. Могу напомнить...
Где я писал что я на диету сажусь ?
Я давно не ем ряд продуктов хлеб, сахар, картошку и т.д, поэтому мне исключать уже нечего. У меня все просто: не есть после 6 вечера и не менее 12000 тысяч шагов в день, из них 2-3 тысячи это дневная норма человека с сидячей работой и оставшиеся это прогулка в активном темпе, но не бег...
И ни какой диеты.Последний раз редактировалось Zalex; 25.03.2016, 03:09.Никогда не сдавайся ...Комментарий
-
прочитал ... прикольная книжка ... прочищать чаше себе мозги....не смотреть рекламу продуктов и есть то что полезно и тебе нравится...______________________________________________
В.В.В. Время, проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.Комментарий
-
У "проходящего мимо" вес пришёл в норму за год и держится независимо от командировок и мероприятий......Сообщение от Zalex Посмотреть сообщение
А то было цитата для всех, кто думает, что вот месяц не жру 10 кг ушло, чуть слабину дал- все вернулось.
Мы же тут не цеплять друг друга собрались, а обсудить, помочь....Комментарий
-
95+40+40 +10+10= 195. Кто тут 195 ? Думаю тут вы загнули . :) Или бидоны пустые надо брать чтоб туда продукты ложить ? :) Они пустые кил по 10 . Следовательно бидоны уже поменьше. :) Ну а если поменьше , то у меня есть другое упражнение - беру на плечо пластиковую балконную дверь что в лифт не влазит, и дую на девятый этаж . Там понимаю что в этом подьезде номера смещены на один номер , потому что на первом этаже подсобка жэса , и дую в соседний подьезд на первый этаж . :) Так что думаю что как нибудь с перекурами и попукивая дойти до магазина таки можно , а как скинешь пятёрочку - уже легче будет .Сообщение от вован д Посмотреть сообщение
А для суставов я регулярно готовлю суп типа " хаш " , это грубо говоря как холодец только горячий . Беру говяжий путовый сустав , пару свиных копыт , рульку , варю всё это пока кости в осадок не выпадут и употребляю с чесночком и зеленью . Ну и кашка с молоком по утрам вместо кофе теперь. Не знаю как такая диета по сравнению с кальций д3 никомедом :) , но он мне раньше не помогал от соревнований по блесне , плечо после пары дней бурения болело, а когда совсем плохо -то оба плеча , а супец реально помогает . Опять же - вкуснее чем таблетки . :) Можно сметанкой заправить , лука накрошить или яичка для разнообразия накрошить вареного , подхода три за день , назавтра остаток доел - и жизнь налаживается.Последний раз редактировалось long kast; 25.03.2016, 09:45.Комментарий
-
хаш вкусная еда...но калорийная ... 1 раз варили вместе с директором Экспедиции на соревах... на Дубрах..______________________________________________
В.В.В. Время, проведенное на рыбалке в зачет жизни не идет.Комментарий
-
Ну так надо есть и сжигать лишнее паливо чтоб ничего не накапливалось. Не можешь ходить - гантельки выжимай ... А не есть - хана суставам. :)Комментарий
Комментарий